200 Artículos. GRACIAS POR LEERME.


Si, al final llegue a los 200 articulos mucho antes de lo que imaginaba. Me parece que fue hace unas semanas cuando festeje los 100!!!

La verdad, es un placer para mi, cuando me escriben para decirme que un articulo que yo he escrito les ha hecho cambiar, les ha ayudado, les ha hecho sonreir, les ha borrado el miedo, la angustia, la tristeza, les ha dado esperanzas o les ha abierto una puerta a nuevas oportunidades. Me alegra. Enormemente. Porque ese es mi deseo al escribir estos post. Poder llegar a ustedes y que comprendan que las cosas pueden ser distintas. Que no es necesario sufrir más en esta vida. Que hay esperanzas cuando uno se decide a buscar soluciones. y por sobre todo, que cada uno tiene el derecho y la obligación de ser el PROTAGONISTA DE SU VIDA.

Por eso, por todos vuestros mensajes, por vuestras palabras amables y afectuosas....



y ahora... a por la siguiente meta... LOS 300!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Un ejercicio de Coaching que te llevará a vivir LA VIDA de tus sueños.


Frases poderosas!!!

Vamos con otra colección de frases poderosas, motivadoras, positivas, creadoras de caminos hacia tu éxito.

Si, ya ves... me encantan las frases!!!!

El único signo de superioridad que conozco es la bondad. - .Ludwig Van Beethoven.

El Bien puede resistir derrotas, el mal no. - . Rabindranath Tagore

La persona exitosa es aquella que tiene la oportunidad y la aprovecha. - . Roger Babson

Los campeones no son seres sobrenaturales. Ellos solo siguen luchando un segundo más cuando todos los demás han abandonado. Muchas veces, un solo segundo más de esfuerzo te da la victoria. - . (autor desconocido)


La única diferencia entre una persona que tiene éxito y otra que no, es la extraordinaria determinación de la primera. - . (autor desconocido)


Ya ves, no necesitas ser un superhéroe, no tienes que ser de una pasta especial, no ... Para alcanzar tus metas, para lograr tus objetivos, para llegar hasta donde te propongas necesitas:

  • Determinación
  • Disciplina
  • Dirección
  • Empeño

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Cuento: Los Pimientos Rojos


Me gustaría hoy compartir con ustedes este cuento. Como cada uno de los que he propuesto anteriormente, tiene una enseñanza escondida. Una interpretación que necesita ser hecha. Por lo general, es mejor que cada uno termine sacando la suya, aunque en este caso yo no he podido aguantar y he leído inmediatamente la que venía tras el cuento. No voy a ponerla, para que puedan sacar su conclusión y luego la comentamos. ¿ok?

Los Pimientos Rojos.

En el curso de un viaje, Pepe, llega a un pueblo. En el mercado se queda atónito ante un puesto de frutas y verduras exóticas, desconocidas para él, que tienen una apariencia muy apetecible. Le dice al vendedor:
¡Estas frutas parecen excelentes! Póngame un kilo.

Se va Pepe, la mar de contento con su compra. Unas calles más adelante, se siente tentado, toma una de esas apetitosas frutas rojas y le da un gran mordisco. Su rostro empieza a descomponerse, sus ojos se ponen colorados y la boca le arde como llena de fuego. Sus mejillas también se ponen rojas. Los ojos comienzan a llorarle. Sin embargo, vuelve a acercar la fruta a su boca y le da otro bocado.

Un vecino del pueblo, que lleva mirando la escena desde el principio, le dice:
¿Pero que hace usted?
Creía que estas frutas eran muy buenas. Pensando que no tendría bastante con una, y he comprado un kilo.
Comprendo. - responde el vecino. - ¿pero por qué se empeña usted en comérselas? No ve acaso que son pimientos picantes, de los más fuertes que hay!?!

A lo que Pepe responde: No son los pimientos lo que estoy comiendo, sino mi dinero.

Lo dejo así para que cada uno me de su interpretación. Si no se animan, en unos días colgaré la que venía en la web donde lo he leído.


Viki Morandeira
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¿Actuar o no actuar? That´s the question


Si, la pregunta es ¿Actuar o no actuar? Pero ... ¿sabes cuándo te planteas esa pregunta?

Hay etapas de nuestra vida, en las que vamos como autómatas. Despertar, desayunar, trabajar, volver a casa, baño, cena, tv, sexo (si hoy toca) dormir. Despertar, desayunar, trabajar.....

Una vida en la que no nos sentimos a gusto. Una vida en la que seguimos un guión que no nos apetece seguir... pero que no hacemos nada para cambiarlo. En ese momento en que somos conscientes que algo anda mal, que cada día podríamos sentirnos más felices, pero en nuestra mente hay como una vocecilla que nos dice...

Esta vida es una b...
Nunca vas a conseguir nada...
Eres un fracasado....
Tu trabajo es aburrido...
Todos te tratan mal....

Y aún así.... seguimos en la rueda cual hamster dando vueltas y vueltas sin parar.

Ahora, quiero preguntarte. ¿Estás a gusto dentro de tu piel? ¿Le dirías a cualquier persona que experimentara vivir en tu piel, que será fantástico?

Entonces... si no estás a gusto tú, ni se lo recomendarías a nadie... ¿por qué lo haces?

Bien, ahora vas a responderme que... Porque no hay otra cosa. Porque es lo unico que se hacer. Porque ahora no podria encontrar otro trabajo. Porque tengo otra opción. Porque no puedo defraudar a los demás. Porque tengo hijos. Porque no tengo la preparación suficiente para otra cosa. Porque no tengo dinero. Porque no tengo tiempo para hacer otra cosa.....

Bien, podrás darme todos los porque que se te ocurran Y te volveré a decir.

¿Por qué vives una vida que no te agrada? ¿Te gusta quejarte? ¿Disfrutas con ello?

No tienes que salir corriendo ahora mismo a renunciar, no tienes que abandonar todo y cerrar la puerta tras de tí. NO!!! No te estoy diciendo esto.

Lo que quiero decirte, es que tienes todavía... TODA TU VIDA POR DELANTE.
¿Sabes todo lo nuevo que podrías aprender si te lo propones?
¿Sabes la cantidad de facetas de tu vida que podrías descubrir?
¿Sabes cuanto podrías crecer si te lo propusieras?
¿Sabes que puedes trabajar y planificar tu futuro de acá a dos o tres años?
¿Sabes que tus decisiones de hoy son las que determinan como estarás viviendo en 5 años?
¿Sabes que TODO es POSIBLE?

Si, puedes darle la vuelta a tu vida, con disciplina, persistencia, aprendizaje constante, cometiendo errores y aprendiendo de ellos, cayéndote y levantándote, marcándote un firme objetivo y caminando cada día hacia el. En cinco años o quizás antes, estarás viviendo TU vida. DE VERDAD, LA TUYA.

En cambio, si no tomas ninguna pequeña decisión para cambiar aquello que te molesta, si no haces nada por ti mismo, dentro de 5 años, seguirás igual o peor (con menos pelo y mas kilos)

La decisión es tuya. Yo puedo trabajar contigo para diseñar el plan maestro que te lleve a vivir una vida en la que todos querrían vivir. ¿Actuar o no actuar? Ahora... tu tienes la respuesta.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
Comprometida con tu crecimiento
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Cuento: Ser uno mismo


Había una vez un hermoso jardín con manzanos, naranjos y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos. Todo era alegría, pero uno de sus habitantes no era feliz: era un árbol que se sentía profundamente triste pues no sabía quién era.El manzano le decía:
–Lo que te falta es concentración, si realmente lo intentas, podrás tener sabrosas manzanas, es muy fácil.
El rosal le decía:
–No escuches al manzano. Es más sencillo tener rosas y, además, son más bonitas y olorosas que las manzanas.
El árbol intentaba concentrarse y hacer todo lo que le sugerían, pero no lograba ser como los demás querían, y por ello se sentía cada vez más frustrado.

Un día llegó hasta el jardín un búho, la más sabia de las aves, y, al ver la desesperación del árbol, exclamó:
–No te preocupes, tu problema no es tan grave. No dediques tu vida, tu esfuerzo ni tu energía a ser como los demás quieren. Sé tu mismo, conócete y aprende a escuchar tu voz interior.
Y dicho esto, el búho desapareció.
¿Mi voz interior? ¿Ser yo mismo? ¿Conocerme?, pensaba el árbol.

Pero el comentario del búho anidó en su corazón. Y el árbol empezó a dejar de prestar oídos a los comentarios de las otras plantas. Aprendió a estar en silencio, gozando de los rayos del sol y de las refrescantes gotas de lluvia. Aprendió a disfrutar del canto de los pájaros que anidaban en sus ramas, a dejarse acariciar por el viento que silbaba entre sus hojas. Y, cuando menos lo esperaba, un día comprendió. Su corazón se abrió y su voz interior le habló:
–Jamás darás manzanas, tú no eres un manzano; ni florecerás en primavera, tú no eres un rosal. Eres un roble, tu destino es crecer grande y majestuoso, albergar a las aves, dar sombra a los viajeros y belleza al paisaje.
Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo. Pronto fue admirado y respetado por todos, pero lo más importante es que aprendió a respetarse y a valorarse a sí mismo.
(Del libro “Aplícate el cuento”, de Jaume Soler y Mercè Conangla)

Cualidades de una persona Emocionalmente Inteligente


¿Quieres conocer en que se diferencia una persona con Inteligencia Emocional de otra que no lo es?


Te daré una lista de las cualidades, habilidades y capacidades que tiene una persona que es emocionalmente inteligente.

  • Sabe reconocer sus estados de animo.
  • Reconoce los efectos de esos sentimientos en sus actos.
  • Conoce sus fortalezas y sus limitaciones.
  • Tiene una buena autoestima, fruto de una correcta autovaloracion de si mismo.
  • Conoce su valía, como persona, como profesional, como trabajador, y sus capacidades.
  • Es capaz de controlar sus impulsos.
  • Sabe manejar las emociones que le provocan malestar.
  • Conoce y defiende sus valores de honestidad e integridad.
  • Asume sus responsabilidades laborales, personales, familiares.
  • Sabe comportarse con flexibilidad ante los cambios.
  • Puede manejar las nuevas situaciones, nuevas ideas, cambios e innovaciones no suponen una dosis extra de estres para una persona con inteligencia emocional.
  • Se esfuerza por mejorar en todos los aspectos.
  • Busca la excelencia a nivel laboral o deportivo, etc.
  • Asume su compromiso con las metas de la empresa o la familia o el equipo.
  • Reconoce las oportunidades.
  • Tiene iniciativa propia.
  • Es optimista y se enfrenta con tranquilidad a problemas, errores y equivocaciones.
  • Un fracaso no lo detiene.
  • Es capaz de ponerse en el lugar del otro, actua con empatia.
  • Reconoce los sentimientos de los demas y los respeta
  • Apoya a los demas en su desarrollo personal y laboral.
  • Acepta la diversidad cultural y se enriquece con ella.
  • Es persuasivo y consigue lo que quiere sin forzar a los demas.
  • Sabe escuchar activamente y comuncarse efectivamente.
  • Sabe manejar negociaciones y desacuerdos en equipos de trabajo.
  • Tiene capacidades de autoliderazgo.
  • Es capaz de transmitir entusiasmo a un grupo.
  • Sabe administras situaciones novedosas.
  • Refuerza las relaciones interpersonales con familiares, amigos y compañeros de trabajo.
  • Sabe cooperar y colaborar para conseguir metas compartidas.

Te interesa SER emocionalmente inteligente??  PUEDES SERLO, con el Taller de Inteligencia Emocional para la acción.  Mejorar la Gestión de tus Emociones te abre un nuevo mundo de posibilidades en tus relaciones personales. ¿Te lo vas a seguir perdiendo? La Inteligencia Emocional determina que vivas una vida feliz, llena de logros personales y con relaciones mejores.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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¿Cómo superar un bajón?




Por la mañana nos hemos levantado bien. Ni demasiado felices, ni hundidos en la depresión. Pero van pasando las horas y nuestra mente ha ido acumulando pensamientos negativos, uno encadenado a otro, que nos han llevado a tener un humor de perros después de la comida.

Por la tarde... la cosa no mejora... seguimos enfocándonos en todas las nubes negras, pisando todos los charcos y tropezando con todas las piedras que había en el camino. ¿Y si no había muchas? Pues las hemos ido a buscar....

Si sientes que esto es lo que pasa cuando te encuentras "bajoneado", quiero proponerte un ejercicio.

Lo primero que debes hacer para cambiar tu estado de ánimo es QUERER.

Muchas veces, aunque somos conscientes que lo estamos pasando mal, permanecer en ese comportamiento o en esa situación también nos trae algún beneficio (o por lo menos algo que nuestra mente inconsciente interpreta como positivo)

Ahora, voy a preguntarte....

¿Para qué estás así de triste?
¿Qué estás consiguiendo al estar depre?
¿Cuál es la ganancia que recibes al estar así?
Y.... ¿qué estas perdiendo?

Vamos a ver, si por ejemplo, al estar triste, melancólico, dejando que tu mente se llene de pensamientos negativos, que tu imaginación solo discurra por los caminos más negros, que tu poder de "adivino" solo te augure la peor de todas las posibilidades.... ¡Será porque algún beneficio sacas!

Ponte a pensar.... ¿Qué ganas?
¿Los demás te prestan más atención?
¿Tus amigos te miran con más cariño?
¿Todos quieren sacarte a pasear?
¿Sientes que los demás se preocupan por tí?
o también puede ser que... al quedarte en este estado de "bajón" no tomes las decisiones que deberías tomar.

Pregúntate. ¿Por qué me siento así? ¿Cuál es la causa de mi malestar?
¿Es esto tan grave como para hacer que yo desperdicie uno de mis preciados días?
¿Cómo veré este problema dentro de 1 semana?
¿Me acordaré de esta situación acaso dentro de 1 mes?
¿Qué puedo hacer yo ahora para solucionar esto que me molesta?
¿Cuál es mi responsabilidad en este problema?
¿Está lo que me preocupa, fuera de mi radio de acción, fuera de mi alcance para hacer algo?

Si no puedo cambiar la situación o circunstancia que me afecta, en ese caso, SIEMPRE, SIEMPRE, podré cambiar mi enfoque sobre este hecho. Muchas veces cuando algo nos molesta, nos quedamos enfocados en ello sin pensar si podemos hacer algo o sin mirarlo desde otro punto de vista.

ESCRIBIR, escribir es una terapia estupenda. Cuando estés bajonead@, escribe. Cuéntate a tí mism@ porqué estás así. Te voy a dejar una guía para que utilices y te guíes (si, lo sé, he repetido guiar, ahora, tres veces!!! :-))

1º ¿Qué me preocupa?

2º ¿Puedo hacer algo para solucionarlo?

3º Si . Si puedo hacer algo, escribo todas las posibles soluciones que vienen a mi mente. Y en ese mismo instante empiezo con la que pueda implementar.

4º No, No puedo hacer nada. En ese caso, si no puedo hacer nada, debo aceptar que la solución a ese problema no está a mi alcance, y escribirlo. Escribir que no gano nada en absoluto preocupándome por algo que yo no puedo remediar. Si el oro sube y la bolsa baja... yo, no puedo hacer nada. Si tuviera acciones u oro, tomaría una decisión (que puede ser acertada o no) pero no vale de nada preocuparme si yo no puedo modificar esa situación en lo más mínimo.

5º Ahora escribe unas cuantas líneas de cómo te gustaría sentirte en este momento.

6º Mientras escribes esas líneas, siente como el aire entra en tus pulmones, pon la espalda recta, la cabeza erguida, los brazos recuperan su fuerza y se mueven cuando tu les diriges. Tu pecho se llena de aire, reténlo unos segundos, y luego lo sueltas suavemente. Siente como tu cuerpo recupera sus fuerzas, imagínate como esa nube gris que estaba sobre tu cabeza se ha ido tornando clara y translúcida, nota como detrás de esa nube está el sol. Un sol radiante, que inunda la habitación donde estás con su energía. Ahora puedes sentir como tus poros respiran y reciben esa energía. Nada te impide sentirte completa. Nada te impide sentirte poderosa. Nada te impide conseguir lo que quieres. Nada te impide sonreir ahora mismo. Sonríe. Deja que tu cara se relaje y que esa sonrisa se vaya moviendo por todo tu cuerpo. Sonríele a tu corazón. Sonríele a tus pulmones. Sonríele a tu estómago. Sonríele a tus músculos.

Ahora, ya ves que has sido capaz de dominar tu cuerpo. Has sido capaz de cambiar tu postura y con ello has cambiado tus emociones internas. Nuestra mente y nuestro cuerpo son parte de una sola cosa. Tu. Y tú tienes el poder de decirle a tu cuerpo como quieres que se mueva. Y tú tienes el poder de decirle a tu mente en qué quieres que piense.

Por eso, la próxima vez que esos pensamientos quieran instalarse en tí, te sugiero que busques una palabra, una frase para ahuyentarlos. ¿Qué hacía tu abuela cuando un perro o gato que no era de la casa se acercaba su portal? ¿Le decía alguna frase, algún sonido, algún gesto? Bien. Quiero que imagines que esos pensamientos no tienen lugar dentro de tu casa. No tienen lugar dentro de tu mente y por eso, tu estás en todo tu derecho de ahuyentarlos. Diles : Zappe!! como decía mi abuela para espantar a los gatos. O Dí: Pasa Palabra!! como digo yo cuando un pensamiento "tonto" quiere quedarse más de medio microsegundo en mi cabeza.

TU ERES DUEÑ@ DE TU MENTE. TU ERES QUIEN DIRIGE ESTA PELICULA. PUEDES GRITAR ACCIÓN. PUEDES GRITAR CORTEN. PUEDES GRITAR ASI NO ME GUSTA.

Y por último, te dejo una simple técnica anti-estres en dos pasos.


Paso uno: no preocuparse por pequeñeces.
Paso dos: TODO es una pequeñez.
(Anthony Robbins)

En un ratito grabo un audio para el ejercicio final, si a alguien le interesa, pueden dejarme un comentario en el blog o escribir a mi mail coachingparaprotagonistas@hotmail.com y les envío el audio gratuito para ahuyentar los bajones.

Besos!!! Y a Protagonizar y Dirigir sus Vidas!!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Las cinco competencias de la Inteligencia Emocional


Vamos a volver a hablar de Inteligencia Emocional. ¿Cómo podemos reconocer la falta de Inteligencia Emocional? Pues analizando qué es la I.E.

La I.E. está formada por las siguientes habilidades.

  1. Autoconocimiento: Quien carece de I.E. no es capaz de interpretar, reconocer, canalizar y/o gestionar sus propias emociones. La base principal de la Inteligencia Emocional es poder reconocer, en el momento en que se producen, nuestras emociones. Cuando estoy cabizbajo, con poco ánimo para hacer las cosas, sin motivación para cambiar .... es probable que esté triste. En cambio, cuando me siento alterado, respiro con rapidez, me muevo con movimientos rápidos ... lo más probable es que esté nervioso. El primer paso para gestionar las emociones es reconocerlas.
  2. Autocontrol emocional: Una vez que somos capaces de reconocer en qué emoción nos encontramos, podemos pasar al segundo paso, que es el gestión o control de esta emoción. Si dejamos que esa emoción domine nuestra vida, que sea esa emoción la que determine nuestra conducta, nuestras reacciones y nuestras decisiones, estamos demostrando nuestra falta de inteligencia emocional. En cambio, el caso contrario sería, por ejemplo, si de pronto me embarga la tristeza, y soy consciente de ello, podré tomar una decisión sobre esa emoción. Podré preguntarme si me sirve para algo en ese momento estar triste, o si quiero estar triste. Si la respuesta es no, si yo No quiero estar triste, siendo Emocionalmente Inteligente, podré decidir dejar de estarlo, hacer los cambios adecuados para cambiar mi estado emocional, cambiando mis pensamientos que son los que, a fin de cuentas, originan mis sentimientos.
  3. Automotivación: si somos conscientes de nuestras emociones, y sabemos como gestionarlas adecuadamente, también podemos aprender a ser capaces de gestionar la motivación interna. Marcarnos una meta, y reconocer que alcanzarla dependerá de nosotros, de nuestra motivación. De Movernos y de entrar en Acción. Una persona que no cuenta con la suficiente Inteligencia Emocional, es aquella que no reconoce que podrá llegar tan alto como se proponga, que para motivarse le basta con lo que se proponga conseguir por sí mismo y no piensa que solo mediante un aliciente externo (premio, compensación, reconocimiento) será capaz de lograr algo.
  4. Empatía: otra de las habilidades sociales que conforman la Inteligencia Emocional es tener la capacidad de ponernos en el lugar del otro. De sentir empatía. Una persona que carece de Inteligencia Emocional probablemente tendrá dificultades para ponerse en el lugar del otro en una discusión, en un desacuerdo. Cada uno tenemos unos sentimientos y emociones, interpretamos los hechos de acuerdo a nuestra cultura, nuestra historia personal, familiar, nacional... pero ello no quita que , si somos Emocionalmente Inteligentes, seamos capaces de ponernos en el lugar de una persona de otra cultura, de otra nacionalidad, de otro sexo, con diferente historia personal a la nuestra y ser capaces de reconocer sus sentimientos y emociones en determinadas circunstancias. Quien carece de I.E. es quien dice: las cosas son como ya las digo, es imposible sentirlo de otra manera, es increíble que piensen o hagan eso...
  5. Habilidad en las relaciones: Quien cuenta con una alta destreza en esta competencia de la I.E. es una persona con capacidad de liderazgo, un buen comunicador, una persona que ejercita la escucha activa, que sabe influir en los demás sin forzarlos, que dispone de la habilidad para manejar y resolver conflictos, sabe fomentar los lazos interpersonales, sabe catalizar los cambios y trabaja con soltura en equipo. Una persona que no cuenta con estas habilidades, es aquella que carece de la suficiente inteligencia emocional. Es aquella persona a quien los problemas siempre le superan, que en su trabajo tiene problemas con todos, que no se comunica, sino que utiliza el monólogo, es aquel que no sabe resolver conflictos y que no tolera los cambios. Una persona que quiere imponer por la fuerza su criterio, es una persona con falta de inteligencia emocional.



Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Lunes!! Toca.... Motivación!!


Aquí vamos, con otra colección de frases para empezar la semana motivados.


  • Los grandes espiritus siempre han tenido que luchar contra la oposicion feroz de mentes mediocres. (Albert Einstein)
  • Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto hace falta perseverancia.
  • Solo si te esfuerzas hasta el máximo seras capaz de vislumbrar el limite de tus posibilidades.
  • Si nunca te arriesgas a perder, nunca tendras la oportunidad de ganar.
  • Solo cerrando la puerta detrás nuestro, seremos capaces de ver las otras puertas que se abren delante.
  • Tener un fracaso no significa que somos inferiores, significa que somos humanos, que no somos perfectos.
  • En todos lados hay gente pesimista, mediocre, cobarde, asustadiza, escéptica, ... procura no estar entre ellos.
  • Para ser valiente, actua como lo haria un valiente. Para ser seguro de ti mismo, actua como lo haria una persona con autoconfianza. Para ser un triunfador, actua como lo haria un triunfador. Si cada dia lo haces asi, pronto lo haras sin pensar, porque te habras convertido en ese valiente seguro de si mismo que sabe como triunfar. (Viki Morandeira)

Escribe tu propia frase, motívate con tus propias palabras, encuentra tus propios motivos para sacar lo mejor de dentro tuyo, carga tu objetivo de tanta fuerza que cada mañana no tengas ganas de otra cosa que de ponerte manos a la obra.

Viki Morandeira
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Me siento muy presionada/o


¿Cuantas veces habremos dicho esa frase? ¡Incluso la hemos pensado muchas mas veces de las que la hemos dicho!

Por lo general, luego de "Estoy bajo mucha presión..." agregamos el porque. Siempre creemos que hay algo, externo a nosotros que nos genera esa presión, que nos pone nerviosos, que nos oprime, que nos impide relajarnos, que nos insta a actuar, que nos mete prisa, que nos pide acelerar el proceso, que nos exige hacer todo a la perfección....

Ahora mismo, ¿te sientes bajo presión? Ten ahí, a un lado, la situación que te hace sentir así. Vamos a volver a ella luego de unas líneas.

Ahora, quiero que pienses en otra ocasión, otro hecho, otro momento de tu vida en el que tuviste esa misma sensación, pero que ya hayan pasado algunos meses o incluso años de esa situación.

Quiero que analices esa situación antigua y te hagas las siguientes preguntas.

¿Pudiste finalmente resolverla satisfactoriamente?
¿Superaste esa presión?
¿Te volviste a encontrar en la misma situación, pero ya tenías las armas suficientes para superarla?
Por ejemplo.... cuando aprendiste a conducir.... ¿Acaso no sentías una enorme presión los primeros días, los primeros meses? Y ahora... ¿cómo te sientes al conducir?
O toma el momento de entrar en un nuevo trabajo... ¿Te sentías sumamente vigilado, presionado al empezar, cuando aún no sabías hacer bien las cosas? ¿Y ahora, como lo llevas?

Estas preguntas, quiero que te sirvan, para que entiendas y asumas que la PRESION no viene de fuera. La presión es interna. Tu mismo te provocas esa presión al exigirte más, al tener miedo a equivocarte, al dudar de tu capacidad para hacer las cosas, al sentirte vigilado por los demás, al suponer que tienes que hacer todo bien desde el primer día.

Al poner en tu mente todas estas ideas y autojuzgarte, no haces más que añadir presión a una experiencia nueva. En lugar de relajarte, asumir que todo lo nuevo tiene en sí mismo un componente que puede agregarte presión, lo que haces es creer que no serás capaz, que todo saldrá mal, que vas a tartamudear, etc... Y al centrarte en lo malo que pueda pasar, le estás dando más probabilidades de que ocurra!!!!

Salvo que seas un superheroe del tipo de Superman y tengas en tus manos salvar al mundo, todo con lo que tengas que enfrentarte lo resolverás satisfactoriamente. Aprenderas a resolverlo cada día mejor, con la práctica y llegará el momento en el que ni siquiera recuerdes cuando esto te daba miedo. ¿Recuerdas ahora, cada vez que te sientas al volante, como te sentías al empezar a conducir? ¡¡Seguro que NO!!

Ahora, vuelve a la situación actual, a la que te estaba generando presión. ¿Cómo te sientes con respecto a ella ahora?
  • Ya sabes que la presión te la auto-impones tú.
  • Ya sabes que sentirte asi no te ayuda en absoluto
  • Ya sabes que en unos días o meses olvidarás esta angustia.
  • Ya sabes que aprenderás a hacerlo cada día mejor y te harás experto.
  • Ya sabes que lo que TU hagas con la presión, deteminará tu rendimiento.
Si le das demasiada importancia a "sentirte" presionado, esto te impedirá desenvolverte adecuadamente en la situación. En cambio, si te dices a ti mismo, YO PUEDO CON ESTO, Y CON 10 MAS COMO ESTO!!! Verás como tu desempeño mejorará en un 100%!!!

Aplica estas estrategias en tu día a día y comprobarás como incrementas tu rendimiento laboral, profesional y empresarial.

Viki Morandeira
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¿Quién toma las decisiones en tu vida?


Este es el boletín del 1 de agosto, me parece que es bueno compartirlo con más gente, por eso lo he publicado también en mi blog. Espero que les guste.


Cada día tomamos docenas de decisiones. Algunas las hemos pensado durante un tiempo, otras las tomamos rápidamente y otras.... Otras las toma una emoción que tenemos instalada, como una okupa, pero que ni siquiera somos conscientes de ello.

Hace unos años, era el miedo quien guiába mi vida. Hacía esto o aquello por temor a... Y no hacía o decía esto o aquello por temor a...
No me había dado cuenta que mis decisiones estaban gobernadas por el temor. Y así, no era yo quien decidía mi vida hasta que encontré el Coaching... ¿Quieres saber qué emoción o sentimiento toma las decisiones en tu vida?

Algunas personas se mueven, actúan y deciden guiadas por la CULPA . Estas personas, llevan asumida la culpa por algún error del pasado que no se han perdonado, y todas las decisiones que toman, están basadas en este pasado que les condiciona o les limita. Tambien puede haber culpas presentes, como la que siente una madre que trabaja y al no pasar el tiempo que ella cree que debería con sus hijos, luego, movida por la culpa, compra algún regalo extra. O una persona que se separa, y deja todo a la ex esposa, como parte de pago movido por su sentimiento de culpa.

Otras veces, actuamos movidos por la IRA y el RESENTIMIENTO así, nos encerramos en nuestro dolor, nos maceramos en nuestra propia bilis y nos hervimos en el propio jugo de nuestra Ira. Las decisiones que tomamos en nuestro día a día se ven condicionadas por ello. Como la persona que no va a tal o cual sitio porque va a encontrarse con aquel amigo que una vez le criticó y hacia el cual siente ira. Y otras veces, en lugar de aislarnos, nos vamos cargando con nuestros propios pensamientos autocompasivos, de resentimientos, hasta que estallamos arrastrando a inocentes en nuestra explosión de rabia. Como aquella persona, que por problemas laborales, grita y pega a sus hijos movida por la ira de no ser reconocida laboralmente.

Otros, actuamos movidos por el TEMOR, así, con el miedo en el cuerpo, nuestras decisiones no son las que tomaríamos sin él. Evitamos arriesgar, perdemos oportunidades, no brillamos ni damos lo mejor de nosotros mismos, por miedo al éxito, al fracaso, a perder el amor de nuestra pareja, a eclipsarle, por miedo a equivocarnos. Como aquellas mujeres u hombres que viven a la sombra de otra persona a quien temen perder.

En otras ocasiones, lo que mueve nuestra vida es el QUE DIRAN? Otros tantos cientos de miles de personas en el mundo, no toman determinadas decisiones, o lo que es lo mismo, toman las decisiones que no desean, por temor a la opinión de los demás..... Como aquellas personas, que no hacen más que dar un paso y mirar a todos lados esperando las opiniones y críticas de los demás para confirmar si han hecho bien.

También, en nuestra vida, podemos actuar movidos por la NECESIDAD DE SER ACEPTADO, intentamos por todos los medios agradar a todo el mundo, poner siempre nuestra mejor cara, no sabemos decir que no, dejamos de lado nuestras necesidades y derechos con tal de ser vistos como la buena persona que todos deben querer. Como aquellas personas que nunca levantan la voz, que internamente sufren en silencio no hacer lo que realmente desean, porque sino, no serán aceptados por sus familias.

Y en otras ocasiones, actuamos y decidimos por el MATERIALISMO. Todos nuestros pasos nos encaminan a ganar más dinero, a tener más posesiones, a tener más y más objetos materiales. Que a la larga nos aburren, porque no cambian, ni pueden darnos amor. Como aquellos hijos ricos de padres ricos, que teniéndolo todo se han asqueado de la vida, porque tienen más de lo que pudieran desear.

Entonces, porqué no averiguar AHORA MISMO, ¿ que ha estado moviendo tu vida? ¿Cuál ha sido el sentimiento o emoción que ha impregnado cada una de tus decisiones?

Piensa, mira hacia atrás, analiza tus actos:

¿Por qué tomé algunas de las decisiones de las que luego me arrepentí?
¿A qué le temo para decidir hacer tal o cual cosa?
¿Creo que es más importante lo que dirán los demás que mi propia opinión?
¿Cómo me comporto cuando me siento herido?
¿Voy por la vida pagando culpas que me retienen atado al pasado?
¿Creo que debo caer bien a todo el mundo?
¿Me importa demasiado si se habla de mí o no?
¿Estallo fácilmente sin motivo?
¿Busco tener más y más porque creo que así encontraré la felicidad?
¿No doy lo mejor de mi mismo por miedo a perder el cariño de aquellos que me importan?
¿Creo que si logro ser más y superarme perderé parte de mi vida actual?
¿Voy buscando dar lástima para que se culpe a quien me hirió?

Te invito a que reflexiones sobre tu vida. Y una vez hayas descubierto quién tomaba las decisiones por tí, decidas que:

  • No puedes ser culpable de algo eternamente. Todos podemos (y debemos) perdonar nuestros errores. Quizás actuando de una forma para pagar tu culpa, estés condenando a otros que no la tienen.
  • No puedes culpar a los demás eternamente. Todos cometen errores, y quien más sufre eres tú y no quien ya lo ha olvidado y hace su vida normalmente.
  • Temer a todo y a todos te retiene en una vida que no es la que tú realmente quieres vivir. Asume el riesgo. Solo tienes esta vida para hacerlo.
  • Acepta que da igual lo bien que lo hagas, siempre habrá alguien a quien no le gustará. Es imposible contentar a todo el mundo. Además de imposible, es insano para tí.
  • Reconoce que incluso haciendo todo lo necesario para que los demás te acepten, puedes equivocarte, porque realmente no conoces los gustos exactos de los demás. Es más sincero contigo mismo ser tú. Si a los demás no les gusta, el problema lo tienen ellos.
  • Si tu vida va movida por tener más y más, llegará un momento en que sientas que nada de eso te satisface, y notarás que atar la felicidad a tener tal cosa o alcanzar tal objetivo no era lo correcto.

Si necesitas ayuda. Ya sabes que desde el Coaching podemos trabajar juntos para que TU vivas TU vida. Para que seas el PROTAGONISTA y no un mero actor secundario.
Cada día puedes dar un pequeño paso para ser esa persona que realmente quieres ser. No dejes pasar la vida esperando el día oportuno. No existe tal día.

Con Amor,
Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Solo te pido tres cosas


CULTIVA tres cosas:
la bondad, la sabiduría y la amistad.

BUSCA tres cosas:
la verdad, la filosofía y la comprensión.

AMA tres cosas:
las buenas maneras, el valor y el servicio.

GOBIERNA tres cosas:
el carácter, la lengua y la conducta.

APRECIA tres cosas:
la cordialidad, la alegría y la decencia.

DEFIENDE tres cosas:
el honor, los amigos, y a los débiles.

ADMIRA tres cosas:
el talento, la dignidad y la gracia.

EXCLUYE tres cosas:
la ignorancia, la ofensa y la envidia.

COMBATE tres cosas:
la mentira, el odio y la calumnia.

CONSERVA tres cosas:
la salud, el prestigio y el buen humor.
(autor desconocido)

¿A que no es tan difícil?

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Estoy orgullosa de tí.


¿Cuántas veces te has dado las gracias por ser como eres?
¿Cuántas veces te has felicitado por todo lo que haces en lugar de criticarte por tus errores?
¿Cúantas veces te alegras por ser quien eres...?

Ahora, tienes una excelente oportunidad. Te propongo que te escribas una carta, como si la estuvieras escribiendo a otra persona, como si quien fuera a recibirla fuera una amiga o amigo a quien aprecias de verdad y sabes que tu carta le alegrará y llenará de orgullo.

Adelante...!!! ¡¡¡¡Manos a la obra!!!

Para que te motives.... voy a dejarte la carta que me he escrito a mi misma agradeciéndome quien soy.

Querida Viki:

Estoy muy orgullosa de ti. Realmente me llena de satisfacción como has sabido manejar tu vida, sobreponerte a los problemas, manejar las situaciones para conseguir tus objetivos.

Estoy muy orgullosa porque siempre has seguido tus valores : la familia, el matrimonio, el respeto, la integridad, la honestidad, el arrepentimiento, el perdón, la alegría.

Estoy verdaderamente orgullosa por todo lo que estas consiguiendo en tu vida. Aprecio como has sabido crecer sola, sin tus padres, desde los 19 años; como has formado una familia. Aprecio tu valor y tu decisión para luchar por tu amor, para luchar por tu matrimonio, para perdonar a pesar de todo lo que pasó y por saber pedir perdón por todos tus errores.

Viki, estoy orgullosa de tí y de tus logros. Me llena de satisfacción ver como has conseguido escribir tu libro, como tienes la decisión para actuar y como nada te detiene, y como eres capaz de actuar a pesar de considerarte a ti misma tímida y vergonzosa. Me enorgullece como siempre encuentras una solución creativa y una puerta abierta hacia tu meta.

Estoy muy orgullosa al ver que tu libro ya se puede comprar en México, en Estados Unidos, en España, en Latinoamerica, en El Corte Inglés, en todo el mundo!

Aprecio que seas una mujer decidida, una mujer cariñosa, una madre comprensiva, una compañera fiel, una trabajadora incansable, una persona optimista.

Estoy realmente orgullosa, porque has sabido vencer tus miedos, porque has derribado tus barreras mentales, porque has superado tus conflictos interiores para ser una mujer asertiva y con una buena autoestima.

Me llena de satisfacción ver que eres consciente que tu futuro solo depende de tus decisiones actuales, de los pasos que seas capaz de dar, me alegra verte responsable de tu propia vida, sin buscar excusas cuando fallas, sino encontrando aprendizajes en los errores.

Me alegra ver que eres una persona decidida, disciplinada, persistente, tenaz, proactiva, alegre y llena de luz.

Te felicito por haberte sabido levantar despues de cada caida, sin quedarte en el rol de víctima. Estoy orgullosa de que seas la protagonista de tu vida.
Con amor, Viki

Ahora, te toca a ti escribirte una carta de agradecimiento, de satisfacción y de apreciación por quien eres y por todo lo que has sido capaz de lograr. Te aseguro que cuando la releas... sentirás algo en tu corazón que no tengo palabras para describir.

Viki Morandeira
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Cuento: El Jazmin y El Rosal


Había una vez un jardín lleno de bonitas flores. En un lado, había un rosal, que tenía unos pimpollos y unas flores espléndidas, elegantes, que desprendían un perfume exquisito. Y al otro lado, había un jazmín, que tenía unas flores que no se sabía bien que eran, estaban retorcidas, como vueltas sobre sí mismas.

El Jazmín, observaba con envidia al Rosal, porque todos le miraban y se acercaban a oler sus flores, a pesar de las espinas. En cambio, el Jazmín, que para muchos, tiene unos de los perfumes más bonitos, no conseguía que sus flores pudieran siquiera abrirse.

Además de envidia, tenía orgullo, y no quería preguntarle al Rosal cuál era su secreto. Cierto día, el dueño de la casa se acercó al Jazmín, y mientras quitaba con cariño y pena esas flores deformes, dijo en voz alta: Este Jazmín debe estar enfermo, la semana que viene que tengo más tiempo, lo arrancaré y plantaré otra cosa en su lugar.

Por la noche, cuando nadie podía oírle, el Jazmín, decidió dejar de lado su orgullo, porque tenía miedo y le habló al Rosal:

-He visto que tienes unas flores preciosas, que todos admiran, y yo, por más que lo intento, llevo meses, años diciéndole a mis flores que deben ser grandes, que deben oler como tú, que tienen que ser de color rosa… y lo único que consigo son estas pobres retraídas, con aspecto de enfermas, tanto es así, que el dueño quiere cortarme. Por favor, ¡cuéntame tu secreto!

El Rosal, afligido, porque no sabía del sufrimiento del Jazmín, le dijo:

-No tengo ningún secreto. Cuando van a nacer mis flores, les hablo con cariño y les digo que ellas tienen que tomar una decisión, que hagan lo que hagan las seguiré amando, que respetaré sus elecciones, que las apoyaré para que crezcan sanas y fuertes y que quienes ellas quieren ser es su responsabilidad.

Así fue, como el Jazmín, en cada momento que podía, le comunicaba a sus futuras flores que era su decisión y su responsabilidad crecer sanas y hermosas, que podían ser lo que quisieran, que él no se interpondría.

A la semana siguiente… el dueño de la casa…. al acercarse al Jazmín con un pico y una pala, listo para cortarlo, descubrió con sorpresa que estaba lleno de perfumadas y perfectas florcitas blancas.

Con gran satisfacción dejó la pala y el pico y cogió unos cuantos jazmines y unas cuantas rosas y las llevó dentro para perfumar su salón.

Viki Morandeira (2010)

Reflexión

¿Qué preguntas te sugiere la lectura de este cuento?

¿Eres conciente de tu día a día?

¿Te quejas continuamente pero sin buscar soluciones?

¿Qué estás esperando para despertar y vivir tu sueño?

¿Qué cosas te detienen?

¿Vives siguiendo el mandato de alguien?

¿A quien (o a qué) le cedes el mando sobre tu día a día?

Desde el momento que te levantas, lo haces porque decides levantarte. Si, podrás decirme que si no lo hicieras a tiempo, llegarías tarde al trabajo y si no fueras a trabajar, perderías tu empleo. Me dirás que no puedes decidir. ¿Pero me dejas que te haga unas preguntas más?

¿Quién te eligió ese trabajo?

¿Te gustó alguna vez desde que empezaste en el?

¿Alguien te obligó a escoger este empleo y no otro?

¿Hay alguna posibilidad de cambio dentro del mismo para que te agrade otra vez?

¿Escoges trabajar por conseguir el dinero para pagar tus facturas y tus gustos?

Te dejo una frase de Maya Angelou

Si no te gusta algo, cámbialo.

Si no puedes cambiarlo, cambia de actitud.

Viki Morandeira

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Cuento: No te olvides de lo principal


Cuenta la leyenda que una mujer pobre con un niño en los brazos, pasando delante de una caverna escuchó una voz misteriosa que provenia desde dentro dee la cueva y le decia:

Entra y toma todo lo que desees, pero no te olvides de lo principal.
Recuerda algo: Después que salgas, la puerta se cerrará para siempre, por lo tanto, aprovecha la oportunidad, pero no te olvides de lo principal.

La mujer entró en la caverna y encontró muchas riquezas. Fascinada por el oro y por las joyas, puso al niño a su lado, sobre unos hermosos cojines bordados y empezó a juntar, ansiosamente, todo lo que podía en su delantal.

La voz misteriosa habló nuevamente:

Tienes solo ocho minutos.

Agotados los ocho minutos, la mujer cargada de oro y piedras preciosas corrió hacia fuera de la caverna y la puerta se cerró. En ese mismo instante se dio cuenta que el niño habia quedado adentro. Por mucho que pataleo, grito, golpeo y se esforzo, no hubo remedio, tal y como la voz habia anunciado, la puerta estaba cerrada para siempre.

La riqueza duró algunos pocos años pero la desesperación de esa madre duro por siempre.

Lo mismo ocurre, a veces, con nosotros. Tenemos 80 o 90 años para vivir en este mundo y aunque no querramos reconocerlo, siempre hay una voz que nos recuerda:

No te olvides de lo principal.

¿Que es para ti lo principal?

¿Tus valores? ¿Tu familia? ¿Tus amigos? ¿Tu salud? ¿Tus hijos? ¿Tus padres y hermanos? ¿Tu crecimiento personal? ¿Tu tranquilidad?

Pero la ganancia, la riqueza, los placeres materiales nos fascinan tanto que lo principal siempre se queda a un lado. Así agotamos nuestro tiempo aquí y cuando nos damos cuenta, la puerta se ha cerrado para siempre.... luego no sirven los lamentos, los golpes y los arrepentimientos.

Viki Morandeira
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¿Como motivarnos para no comer de más?


Aunque no seamos conscientes, cada paso que damos, cada decisión que tomamos (o que no tomamos) tiene detrás de si un motivo. Ese motivo está ligado a una creencia.

Por ejemplo, una persona (como yo) que por un lado se queja que tiene algunos kilos demás, pero que cuando recoge los platos de la mesa se come lo que han dejado sus hijos, ¿por qué motivo lo hace?

Obviamente no le mueve el hambre, porque ya ha comida junto a su familia.
Tampoco le mueve el valor real de lo que va a tirar, porque pueden ser unos céntimos o uno o dos euros.
Entonces.... ¿qué motiva a una madre o abuela a no tirar la comida que queda en un plato? Pues una creencia, (una especie de programa mental) que nos han inculcado en casa desde pequeños. Si en nuestra casa se nos dijo que había que comerse todo, que tirar la comida era malo, que no se puede desperdiciar, que con el hambre que pasan en otros sitios y nosotros no queremos comer...

Esas frases y decenas más que nos habrán dicho de chicas... YA ESTAN OBSOLETAS PARA AHORA, PARA NOSOTRAS.

¿Se terminará el hambre en el mundo porque tú te comas esas cuatro patatas que ha dejado tu hija?
¿Eres una chica mala si dejas tres cucharadas de revuelto?
¿Consideras que tiras el dinero si tiras 80 grs. de paella?
¿Ahorras dinero o gastas menos guardando en la nevera un cuenquito con una pata de pollo del mediodía?
¿Acaso eres un cubo de basura que debe comerse las sobras del mediodía y las de la noche anterior?

Ahora... quiero que te digas a ti misma.

  • TIRAR CUATRO PATATAS NO SALVA A NADIE DE PASAR HAMBRE. ENGORDO YO.
  • GUARDAR EN UN TAPPER UN POCO DE ENSALADA QUE NADIE MÁS QUE YO COMERÁ, ES UNA TONTERIA PORQUE YO NO QUIERO COMER MAS SOBRAS.
  • NO VOY A SER MAS RICA, NI MENOS POBRE POR TIRAR MEDIO PLATO DE POTAJE QUE HA SOBRADO.
  • CADA VEZ QUE ME COMO LAS SOBRAS GASTO MÁS DINERO EN ROPA MAS GRANDE.
  • CADA VEZ QUE ME TERMINO UNA FUENTE CUANDO YA NO TENGO HAMBRE GASTO MÁS DINERO EN IR A UNA DIETISTA.
  • CADA VEZ QUE VAYA A COMER ALGO SIN HAMBRE ME IMAGINARÉ UN CUBO DE BASURA CON MI CARA.
  • LOS PROBLEMAS NO SE SOLUCIONAN COMIENDO
  • ASUMO MI COMPROMISO CON MI SALUD Y MI FIGURA, NO HAY EXCUSA QUE VALGA. 

Espero que este pequeño ejercicio te sirva para dejar de comer en esos momentos en que lo haces sin hambre, sin un motivo real, sin sentido.

Ya se que este año se me ha pasado la operación bikini... pero a partir de hoy voy a poner una foto de un cubo de basura con mi cara en la nevera, y a imaginarme como quiero estar, que talla quiero usar dentro de 6 meses... Les iré contando.

Te animas?? Lo hacemos juntas??? Puedes dejar tu comentario de como vas al final de este artículo.

Besos y Animo!!!

Viki Morandeira
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¿Tienes estas cualidades?




Muchos de nosotros creemos que las personas que han triunfado, ha sido por suerte, por tener mejores contactos, por ser mas inteligentes, por no tener cargas familiares, por tener una mejor posicion economica de salida....

¿Y sabes? Nada de eso es determinante a la hora de decir quien triunfara y quien no lo hara.

Lo mas importante, lo que realmente decide quien llegara a cumplir sus objetivos es la actitud que tenga ante la vida, ante los retos, ante las circunstancias.

¿Quieres saber si llegaras a lograr lo que te propones?

Entonces, te sugiero que empieces a cultivar estas cualidades.

Buena Autoestima
Perseverancia
Disciplina
Enfoque
Correcta gestion emocional
Empatia
Proactividad
Positividad
Saber escuchar
NO ser un sabelotodo
Liderazgo personal
Motivacion
Responsabilidad
Accion
Crecimiento y Mejora Personal
Arriesgar, salir de la zona de confort.
Decision y pocos cambios de opinion.
Flexibilidad
Metas y objetivos (direccion)


Triunfar, tener exito en la vida, no significa para todos lo mismo. Para la Madre Teresa de Calcuta, el triunfo era poder ayudar a cuanta mas cantidad de mujeres y niños mejor. El exito para Gandhi era conseguir la liberacion de su pais sin derramar sangre de sus compatriotas, ni enemiga. El exito para un niño de un año es aprender a caminar. El exito para un estudiante de cocina es llegar a ser jefe de cocina de un restaurante con estrellas michellin. El exito para otra persona puede ser llegar a ser cantante de opera. Y triunfar en la vida para otra persona puede ser tener un hijo, una casa, y vivir la vida que le gusta vivir....

No importa lo que para ti significa el exito. Llegaras a conseguirlo si logras ser una persona de exito, si te empeñas en ello y en aprender estas cualidades. No es como tener una altura de 1.80 mts. que viene dado en los genes. Estas habilidades se pueden aprender, ejercitar e incorporar a nuestros buenos habitos si tenemos las suficientes ganas de llegar a descubrir de que somos capaces.

¿Y tu? ¿De que exitos aun no sabes que eres capaz? ¿Quieres descubrirlo? Desde el Coaching podemos trabajar juntos para pulir el diamante en bruto que eres.

Viki Morandeira
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¿Estás de acuedo? ¿Si, o no?


  • El Universo, y todo lo que contiene, está en constante cambio.
  • Las personas, estamos en él, y además, podemos dirigir nuestro cambio.
  • Las personas podemos elegir que modelo seguir, podemos guiarnos por otros que ya han conseguido los objetivos que nosotros buscamos, aprendiendo de sus errores y así acortar el tiempo necesario de autoaprendizaje por ensayo y error.
  • En toda conducta humana, siempre hay un beneficio. (Aunque esta conducta nos produzca más dolor que el beneficio, por ejemplo, ser tímidos nos protege de conversaciones o momentos desagradables)
  • El mapa, no es el territorio. Mi realidad, no es LA realidad, es lo que yo interpreto de un acontecimiento, de acuerdo a mi cultura, a mi historia personal, a mi visión personal, a mis creencias, a mis barreras y filtros mentales. Y a Ti, te pasa igual. Tu verdad, no es La verdad. Es tu interpretación.
  • La Realidad cambia, cuando nosotros cambiamos nuestra interpretación. No cambiamos la realidad, sino que cambiamos nosotros y así, esta ya deja de tener el efecto que tenía hasta 5 segundos antes.
  • Y esta realidad, varía con la Comunicación, (interna, con nosotros mismos) o externa (cuando vemos las otras realidades de boca de otros)
  • El fracaso no existe. Cometer un error no es fracasar, si algo no sale como esperabamos, solo es eso, un resultado que no es positivo de acuerdo a nuestras expectativas. Por eso, al no existir el fracaso, volvemos a intentarlo hasta que obtenemos el resultado deseado.
  • Las afirmaciones positivas son poderosas y refuerzan nuestra autoestima.
  • Cada día tu puedes elegir como será tu día.

Y.... que opinas??

Viki Morandeira
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Cuento: Reunión en la carpintería.


Cuentan que en la carpintería hubo una vez una extraña asamblea. Fue una reunión de herramientas para arreglar sus diferencias. El martillo ejerció la presidencia.
Pero la asamblea le notificó que tenía que renunciar. ¿La causa?…¡hacía demasiado ruido! Y además se pasaba el tiempo golpeando.
El martillo aceptó su culpa, pero pidió que también fuera expulsada la garlopa. ¿Por qué? Hacía todo su trabajo en la superficie. No tenía nunca profundidad en nada.
La garlopa aceptó a su vez, pero le pidió la expulsión del tornillo. Adujo que había que darles muchas vueltas para que al fin sirviera para algo.
Ante el ataque, el tornillo aceptó también. Pero a su vez pidió la expulsión del papel de lija. Hizo ver que era muy áspero en su trato y que siempre tenía fricciones con los demás.
Y el papel de lija estuvo de acuerdo, a condición de que fuera expulsado el metro, que siempre se pasaba midiendo a los demás con su medida, como se fuera el único perfecto.

En eso entró el carpintero, se puso el delantal y se fue al banco para iniciar su trabajo. Utilizó el martillo, la garlopa, el papel de lija el metro y el tornillo. Finalmente la tosca madera inicial se convirtió en un lindo mueble.

Cuando la carpintería quedó nuevamente sola, la asamblea reanudó la deliberación. Fue entonces cuando tomó la palabra el serrucho, y dijo: “Señores, ha quedado demostrado que tenemos muchos defectos, pero el carpintero trabaja con nuestras cualidades. Eso es lo que nos hace valiosos. Así que no pensemos ya en nuestros puntos malos y concentrémonos en la utilidad de nuestros puntos buenos”.

La asamblea encontró entonces que el martillo era fuerte, contundente, y la garlopa suave, eficaz. Se dieron cuenta de que el tornillo tenía habilidad para unir y dar fuerza; y el papel de lija era especial para afinar situaciones y limar asperezas. Y observaron que el metro era preciso y exacto. Se sintieron entonces un equipo capaz de ayudar a producir muebles de calidad. Se sintieron orgullosos de sus fortalezas, y de poder trabajar juntos.

En tu empresa, en tu familia, en tu trabajo.... piensa.... ¿En que te centras cuando ves a los demás?
¿Gastas tu tiempo resaltando los errores, defectos y debilidades de los demás?
¿Conoces a alguien o tienes que trabajar o convivir a diario con alguien que solo ve defectos en las personas?

Puedes dejar este cuento cerca de aquellas personas que se pasan el día criticando a los demás, aquellas que hacen que el ambiente de trabajo sea más denso y con suerte... si lo lee un par de veces... podrá darse por aludido.

Pero recuerda que nadie cambia cuando tú quieres que cambie. Las personas cambiamos únicamente cuando somos conscientes de tener algo que cambiar. Yo puedo ser la persona más engreída del mundo, pero mientras no me de cuenta de esto, lo seguiré siendo eternamente.

Recuerda que los mayores logros de un equipo, una familia, una asociación, se dan cuando somos capaces de percibir las mejores cualidades de nuestros compañeros, cuando nos enfocamos en buscar los aspectos positivos de cada miembro del equipo. Los objetivos y logros que alcanza un equipo, no dependen de los defectos de sus miembros sino de sus virtudes. RECUERDALO. Al contrario, los defectos parecerán menores en relación a la gran cantidad de cualidades del grupo. ¿No te parece acaso motivo suficiente para buscar los puntos fuertes de tus compañeros? Dale Carnegie dice: “Es fácil encontrar defectos, cualquier tonto puede hacerlo. Y la mayoría de ellos se empeña incesantemente en esto. Pero encontrar cualidades, eso es para los espíritus superiores que son capaces de inspirar todos los éxitos humanos”.

Todos tenemos cualidades.... y si alguien no es capaz de verlas en otra persona, no es problema de esta, sino de quien mira. Porque eso dice que ya ha alcanzado un nivel de negatividad tal que le impide ver más allá de sus propios prejuicios. ¿Qué puedes perder si buscas las cualidades de los demás?

Vamos a ponernos en marcha con unas frases de Motivación


Si, es lunes... y para empezar la semana.... ¿qué toca? ¡¡¡MOTIVACIÓN!!!

Aquí van unas cuantas frases sobre las que meditar. Leerlas varias vaces, te hará encontrar más significados y cuando el significado tenga que ver contigo.... ahí es donde la frase surte más efecto. ¡Animo! ¡¡¡A leer!!!

Es intentando lo imposible como se realiza lo posible - (Henri Barbusse)

Sólo triunfa en el mundo quien se levanta y busca a las circunstancias y las crea si no las encuentra - (George Bernard Shaw)
La disciplina es el mejor amigo del hombre, porque ella le lleva a realizar los anhelos más profundos de su corazón - (Madre Teresa De Calcuta)

Nada muere más rápidamente que una idea en una mente cerrada - (Pierre Bonnard)

La virtud del hombre no se mide por sus esfuerzos extraordinarios, sino por su esfuerzo de cada día - (Blas Pascal)

El trabajo del maestro no consiste tanto en enseñar todo lo aprendible, como en producir en el alumno amor y estima por el conocimiento - (John Locke)

No confundas una sola derrota, con "La Derrota", solo se convertirá en algo con entidad propia cuando tú y solo tú se lo permitas

Y por último un pequeño relato sobre la disciplina... disfruta

‘Cada mañana, en el Africa, una gacela se despierta; sabe que deberá correr

más rápido que el león, o éste la matará.

Cada mañana, en el Africa, un león se despierta; sabe que deberá correr más

rápido que la gacela, o morirá de hambre.

Cada mañana, cuando sale el sol, no importa si eres un león o una gacela,

mejor será que te pongas a correr’.
Anónimo

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
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Serie Inteligencia Emocional. La inteligencia Interpersonal en el aula


Como ya les sonará, hemos dejado de tener una sola inteligencia, pasando a tener 8, según Horward Gardner. La inteligencia Interpersonal, es una de ellas. Aunque el nombre más conocido por todos nosotros es el de Empatía.

En el aula, este tipo de inteligencia es imprescindible, principalmente para los educadores. Y si somos capaces de enseñar empatía a nuestros chicos, habremos hecho un trabajo excelente, dejando en ellos una huella , una enseñanza que les servirá toda su vida, incluso cuando ya ni recuerden los contenidos que les hemos enseñado.

¿Por qué es importante para los profesores aplicar la Inteligencia Interpersonal?
Porque a través de la empatía somos capaces de interpretar las necesidades y motivaciones de los alumnos llegando a comprenderlos.
Y algo importantísimo en un educador, aprender a ponerme en lugar de mis alumnos y ser capaz de interpretar la impresión que yo les causo, será crucial para adaptar mi manera de enseñar a las necesidades de dicho grupo.

Como ya sabemos, cada persona es un mundo, entonces, cada clase es un ¡¡¡Universo!!!
Por eso, debemos tener en cuenta tres pautas de comportamiento para poder conocer nuestro radio de acción.

  1. Conocer nuestro objetivo en cada momento. A principio de año, cuando somos interrumpidos por un alumno nuevo, daremos una explicación clara sobre las normas, cuando el objetivo es enseñarle el funcionamiento de la clase. Y a fin de año, una interrupción similar concluirá con otro comportamiento nuestro debido a que ahora nuestra prioridad es acabar el programa.
  2. Generar distintos tipos de respuestas. Tener un amplio abanico de dinámicas nos será muy beneficioso para ir aplicandolas hasta encontrar las que mejor se adaptan al grupo. Por eso debemos prestar atención a los estilos de aprendizaje y a la motivación e intereses de cada grupo.
  3. Agudeza sensorial para detectar reacciones del grupo: La clase, por lo general no nos dirá, Nos estamos aburriendo! Pero esto podemos detectarlo mediante la interpretación del lenguaje no verbal, del ruido del aula, para así ir modificando nuestras tácticas y nuestro ritmo para adecuarlo a las necesidades del alumno.
A fin de cuentas, el objetivo de todo educador no es que las horas se pasen más rápido y termine la clase, (como muchas veces es lo que piensan los alumnos) sino ser capaces de llegar a ellos, de motivarlos para que nuestra asignatura les enriquezca como personas y si es posible, que aprendan a amar el hecho de aprender.

Por último, me gustaría recordar estas frases:

Es muy difícil, (sino imposible) cambiar a los demás, pero siempre me puedo cambiar a mi mismo.


y una inspirada en palabras de Einstein.

Porqué repetir una y otra vez las mismas tácticas
cuando una y otra vez NO obtenemos el resultado deseado.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas@hotmail.com

Buenas Decisiones vs Malas Decisiones



Un empleado hablaba un día con su jefe, a quien consideraba una persona exitosa.
-”Y dígame”, le preguntó el empleado “¿Cómo es que ha logrado su éxito?”
-”Lo resumo en dos palabras” contestó
-”Y cuáles son esas palabras”
-”Buenas decisiones”
No conforme con la respuesta, el empleado preguntó de nuevo
-¿Y cómo logra tomar las decisiones correctas?”
-”Lo resumo en una palabra, experiencia”
-”Y cómo ha conseguido su experiencia”
-”Lo resumo en dos palabras” respondió
-”Y cuáles son esas dos palabras”
-”Malas decisiones”

Si queremos tomar alguna ventaja de nuestros errores, entonces tenemos que cometer algunos. Y con el paso del tiempo, mientras cometamos errores distintos en cada ocasión, entonces estaremos aprendiendo y creciendo.

¿Te has sentido mal últimamente por algún error que hayas cometido?, entonces analiza que fue lo que hiciste mal, asegúrate de no volverlo hacer, perdónate a ti mismo, y sigue adelante.

¿No sientes la suficiente confianza como para tomar una decision, ya que tienes miedo de cometer algún error? Bueno, pues entonces recuerda que inclusive las malas decisiones pueden ser una excelente oportunidad de aprender, porque la única manera de aprender a tomar buenas decisiones es tomando algunas malas decisiones.

Me gustaría agregar unas palabras a este escrito que he encontrado en internet.

Cada día tenemos la oportunidad de tomar decisiones. Si cada día tenemos la valentía de decidir en aquellos campos que están fuera de nuestra zona de confort, tendremos una excelente oportunidad de crecer. Si no tomamos la responsabilidad de estas decisiones, seguiremos siendo personas pequeñas, a quienes cualquier problema les parece grande. ¡ Crece ! ¡ Decide ! Y verás como tu campo de acción cada vez se amplía más y más.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal