Aprender de las dificultades.


Los momentos difíciles de nuestra vida, son una escuela única.

Única, porque tienen una enseñanza que solo nosotros podemos extraer, para nosotros.
Única, porque si perdemos esta oportunidad de aprender, volveremos a tropezar con la misma piedra.
Única, porque nos fortalece, nos hace crecer, desde el dolor.

Ante un problema en nuestras vidas, muchas veces, se nos viene el mundo encima.

Sentimos que nos ahogamos.... pero permanecemos a flote.
Sentimos que nos asfixiamos.... pero aún respiramos.
Creemos que es final.... pero al día siguiente vuelve a amanecer.
Creemos que no podemos más.... pero volvemos a poder.

Y todo esto ... ¿por qué?

Porque por mucho que nos duela, por mucho que no nos agrade, la vida, tiene esas circunstancias desagradables, esas experiencias desconcertantes, esos momentos indeseables, accidentes, catástofes y aún asi.... al día siguiente vuelve a amanecer.

Recuerda, que el ser humano, es tan poderoso como ACEPTE que lo es. Tú eres tan valiente y tan fuerte como te propongas serlo. Mañana, por muy malo que haya sido hoy, volverá a amanecer.

No te rindas ante tus problemas. no te des por vencido ante tus dificultades. APROVÉCHALAS.
Son una oportunidad UNICA de demostrarte a tí mismo que puedes con esto, que eres más grande que tus problemas. que no va a derrumbarte una tormenta.

La vida, solo se termina, cuando se termina. Mientras tanto, mañana volverá a amanecer, y tendrás una nueva oportunidad para intentarlo. Una nueva oportunidad para crecer, para ser más grande que tus problemas.

Pon una sonrisa en tu cara, recuerda que eso no quiere decir que no tengas problemas, sino que a pesar de todo, decides sonreir, decides ser feliz, decides que tu paso por esta vida será valioso.


No te rindas.
Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Llega Diciembre!!


Como todos los años.... una vez más.... millones de personas comenzamos a hacer balance de nuestras vidas.....

¿Estoy mejor o peor que el año pasado?
¿Qué me había propuesto en enero?
¿Lo he cumplido?
¿Qué me lo ha impedido?

Y aquí es donde empezamos a soltar todas esas "excusas". Todas esas cosas que nos decimos a nosotros mismos para convencernos que no hemos podido, que no ha sido nuestra culpa, para dejarnos tranquilos y volver a proponernos nuevas metas.

Una cosa está clara.... Las mismas metas, con tu misma actitud... correrán la misma suerte que las del año pasado. QUEDAR EN LA NADA.

Distintas metas.... con la misma actitud.... pasarán a engrosar, el próximo diciembre, la lista de las cosas que NO HABRAS HECHO.

Por eso, este año, antes de hacer una lista interminable de todo lo que te gustaría hacer o tener.... porqué no te planteas ¿QUIEN TENGO QUE SER PARA CONSEGUIR MIS METAS?

Desde el Coaching, estaré encantada de entrenarte, de guiarte, de ayudarte a descubrir lo maravilloso que eres y todo lo que puedes conseguir.

NADA TE ES IMPOSIBLE SI LO EMPRENDES CON LA CORRECTA ACTITUD.

El 2012, tiene que ser tu año. El 2012 es el año en el que TOMAS LAS RIENDAS DE TU VIDA.

¿Quieres subir como la espuma? Ese efecto hará el Coaching en ti... si estás preparado para empezar. Descúbrelo en este test.

Lunes, Luz, Cámara, Motivación!!!


Cada día es preciso confiar en que se puede.
Cada día es necesario vencer nuestros miedos.
Cada día es indispensable emprender la acción.
Cada día es obligatorio ser responsable de nuestra vida.
Cada día es tuyo, y el fruto de cada día, depende solo de ti.
(Viki Morandeira)

Les dejo unas cuantas frases positivas, frases motivadoras, frases de autoestima, frases célebres, frases poderosas, frases capaces de movernos el alma.


Si hablan mal de ti con fundamento, corrígete. De lo contrario, echate a reír. (Epícteto)


La recompensa de una buena acción, está en haberla hecho. (Séneca)

Lo que cuenta no es lo que das, sino el amor con el que lo das. (Santa Teresa de Calcuta)

Si te cáes siete veces, levántate ocho. (Proverbio Chino)

Ante el hombre está la vida y la muerte, y lo que quisiere le será dado. (Eclesiástico 15,17)

Solo se vive una vez, pero si se hace bien, con una vez basta. (J.E. Lewis)

El hombre noble es parco en el hablar, pero dinámico en el obrar. (Confucio)

Solo conocer y respetar a una persona, puede llevarte a conocer su belleza interior.
(Viki Morandeira)




Viki Morandeira
Tu Coach Personal
¿Quieres llegar al siguiente nivel?

25 de Noviembre


Porque la frustración no se resuelve con golpes
Porque las voluntades no se quiebran con palizas
Porque las personas no se poseen con violencia
Porque el amor no se ata a trompadas


Si pegas.... necesitas ayuda.
Si insultas.... necesitas ayuda.
Si tienes problemas para expresar tus sentimientos y necesidades... NECESITAS AYUDA.
NO eres un MONSTRUO.

Eres una persona que puede aprender a cambiar este comportamiento.
Eres una persona que necesita mejorar su forma de comunicarse.

SI MATAS, SI HACES DAÑO, Ahi es cuando te conviertes en un MONSTRUO.

Viki Morandeira
D. en Inteligencia Emocional
www.coachingparaprotagonistas.com

CUENTO: La Serpiente y la Luciérnaga


Buenos Días!!!

Hoy me gustaría dejarte una antigua historia. Quiero que la uses como motivación. No te diré nada más... cuando la termines de leer, sigo...


Cuenta la leyenda, que una vez, una serpiente, empezó a perseguir a una luciérnaga.
Esta, huía rápido con miedo, de la feroz depredadora, pero la serpiente no desistía.
Huyó un día y no desistía; dos días y nada.
Al tercer día, ya sin fuerzas, la lucíernaga se detuvo y encaró a la serpiente:
¿Puedo hacerte tres preguntas?
La serpiente respondió:
No acostumbro a dar explicaciones a nadie,
pero como de todas maneras te voy a devorar, puedes preguntar.
¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?
No, contestó la serpiente.
¿Te he hecho yo algún mal a tí?- No, volvió a responder
Entonces, ¿por qué quieres acabar conmigo?
¡¡Porque no soporto verte Brillar!!


¿Te ha pasado esto?
¿Te has encontrado con bichos rastreros que aunque no estabas en su camino iban detrás tuyo para que no brillaras?
¿Acaso eres tú quien sufre al ver brillar a otros?

Todas las personas tenemos derecho a brillar. No seas serpiente. Ni dejes que ella te atrape. No permitas que la envidia te frene.

SIGUE BRILLANDO


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

10 Consejos de Thomas Jefferson


Buenos Días!!!!

Si nos paramos a pensar.... vivir.... y ser feliz.... es mucho más sencillo de lo que imaginamos.

Con ser conscientes que CADA UNO DE NOSOTROS es el artífice de su propia felicidad, el responsable de su propio destino.... habremos adelantado muchísimo!!!

Te dejo, 10 Reglas para una Buena Vida de Tomas Jefferson

  1. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
  2. No gastes dinero antes de haberlo ganado.
  3. No compres nada útil, con el pretexto que es barato.
  4. No sientas nunca haber comido poco. Más vale levantarse de la mesa con apetito que harto de comer.
  5. El trabajo hecho a gusto, no cansa jamás.
  6. No pidas ayuda, para lo que puedas hacer solo.
  7. La vanidad y el orgullo salen siempre más caros que el hambre y la sed.
  8. Las cosas hay que empezarlas siempre por el principio.
  9. Evita las preocupaciones y penas que sólo están en tu imaginación, y que no han acontecido todavía.
  10. Cuenta hasta diez antes de hablar cuando estás enojado y disgustado, y hasta 100 antes de hablar, cuando estás encolerizado.

Tú también puedes decidir tu vida, decidir ser feliz, decidir triunfar. ¿Qué tal si escribes tus 10 normas para tu Buena Vida y las compartes en los comentarios? Pondré yo las mías!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Vocabulario Emocional Superlativo


Hace unos cuantos meses, ya les escribí sobre el Vocabulario Emocional Superlativo.

¿Qué no sabes de qué te hablo?
Es muy sencillo. Nuestro cerebro está completamente dominado por nuestro lenguaje. Y nuestro lenguaje por nuestra forma de pensar. Pero.... a veces, es difícil cambiar nuestra forma de pensar.

Yo te propongo, empezar al revés. Cambiar primero tu lenguaje. Así, siguiendo unas pequeñas pautas, vas a experimentar un gran cambio en tu vida.

1. Habla siempre en Positivo.
2. Usa palabras de significado positivo, y superlativo!! (ESTUPENDO, GENIAL, SUPER, INCREIBLE, FASCINANTE, FANTÁSTICO)
3. Sustituye las siguientes palabras:

  • No puedo cámbiala por LO VOY A INTENTAR AHORA
  • No se hacerlo cámbiala por ESTO PUEDO APRENDERLO
  • La palabra "problema" cámbiala por RETO o DESAFIO

Lo que le digas a tu mente, es lo que ella acepta y entiende. Si tu le dices que te va mal, se enfoca en "ver" todo lo malo que hay en tu vida. En cambio, si tu le dices que te va bien.... podrás disfrutar a pesar de los retos que la vida te presente!!

Todo depende de tu actitud ante la vida, ante los desafíos.

Cambia tu vocaculario y cambiarás tu vida!!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

CUENTO: Cómo transitar el camino de la Excelencia


Al hilo del post de ayer, les dejo un relato, extraído de un texto de Miguel A. Cornejo

El alumno preguntó incansablemente a su maestro: -¿Cuál es el camino para lograr ser un líder de Excelencia? Pacientemente el maestro dejó pasar los días para que la mente del discípulo pudiera tener la madurez suficiente para emprender la ruta que lo conduciría a la Excelencia y le advirtió: -únicamente te puedo dar las señales, pues el camino tú lo harás día a día al andar y solamente podrás lograrlo en la medida que tu humildad y tu empeño lleguen a perseverar, el talento es lo barato, la dedicación es lo caro, los cerebros de casi todos los seres humanos son iguales, la diferencia está en los nobles ideales de cada quien-. El alumno impaciente y deseoso de aprender tomó nota de cada axioma que lo conduciría a la cima qué deseaba alcanzar y el maestro le confió los secretos que deberían regir el resto de su vida si aspiraba a la plena realización y que le llevarían a ser un líder de Excelencia:
  • Nunca des una orden que sabes que no se va a cumplir.
  • Nunca abandones lo que has empezado.
  • Ante la adversidad muestra tu valentía y audacia.
  • Ante tus propios fracasos y de los demás actúa comprendiéndolos, asimilándolos y olvidándolos.
  • Debes saber que lo suave es más fuerte que lo duro, sé firme pero no intransigente.
  • Ante la duda investiga y ante lo cierto actúa.
  • Cuando estén en conflicto la razón y el sentimiento, déjate llevar por tu intuición.
  • Mantén siempre viva esa luz que se llama conciencia y que te reclamará cuando actúes equivocadamente.
  • Debes ser firme pero no inflexible y saber adaptarte ante lo inevitable.
  • Cuando cometas una injusticia pide humildemente perdón, te ennoblecerá y te dará grandeza ante los demás.
  • Ten presente que sólo lo barato se compra con dinero.
  • Convéncete que todos los seres humanos pasan y que solamente perdurarán en la memoria universal las acciones de Excelencia.
  • Busca siempre la verdad aunque tengas que desafiar lo establecido.
  • Identifica tu misión en la vida y si es necesario piérdela para alcanzarla.
  • Trata a cada persona como es, un ser singular e irrepetible.
  • Debes ser un soñador incorregible, convencido de poder hacer posible lo imposible.
  • Sé un escultor de seres humanos, haz surgir en cada seguidor sus mejores potencialidades.
  • Lánzate a vivir intensamente y ten conciencia que tu vida es breve por lo que tus pensamientos deben ser grandes.
  • A pesar de los escépticos y racionalistas, enfrenta al mundo con un optimismo que irradie a todos los que te rodeen.
  • Busca un ideal alto y noble y no claudiques hasta alcanzarlo.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
Comprometida con tu Grandeza

La excelencia como camino y no como meta.


Hemos hablado que el perfeccionismo puede ser dañino para nosotros y para los que están cerca de un perfeccionista.

Ahora me gustaría analizar la "perfección" desde un lado positivo, con las cualidades que tiene una sana búsqueda de la perfección como medio para alcanzar la grandeza del ser humano, sin olvidar que la felicidad es la compañera ideal en este camino.

La excelencia debe contener dosis de:

RESPONSABILIDAD: es aceptar que en nuestra vida, tenemos la última palabra. Para bien o para mal. Se es tan responsable por actuar, como por no actuar. El elegir no tomar ninguna decisión, es en si mismo una decisión de la que somos responsables.

OPTIMISMO: enfocar nuestra vida en las posibilidades, esperar lo mejor de nosotros mismos, y de los demás, apostar porque lo haremos bien, apoyarnos en la esperanza como motor para la acción.

PENSAMIENTO POSITIVO: Nada más dañino que anularnos a nosotros mismos y cerrarnos nuestras propias puertas con la anticipación del negativismo.

ACEPTAR EL ERROR: La perfección no se alcanza, sino a través del error, del aprendizaje que alcanzamos cuando comprendemos que así no era como debiamos hacerlo. Rectificar y corregir son dos muestras de gran sabiduría.

SANA AMBICIÓN: cultivar el deseo de ser un excelente médico, o deportista, o cantante, o madre, no es malo, es más, es un impulso que ayuda a evitar la procrastinación.

PERSEVERANCIA: muchos comienzan proyectos y aventuras, pero solo alcanzan la excelencia, la grandeza, quienes insisten, prosiguen, y continúan hasta llegar al final.

PRIMERO LO PRIMERO: hacer mucho, o estar haciendo algo, no siempre es señal de avance hacia la excelencia, pero saber priorizar, decidir qué es lo necesario y descartar lo accesorio es la clave.

SER FLEXIBLE: aceptar los imprevistos, los cambios de planes, los accidentes, lo impredecible, la que escapa fuera de nuestro control es algo que no debe hundirnos en la frustración y el desánimo.

ENFOCAR EN UNA MISION: Si damos prioridad a un plan determinado o una meta concreta y los imprevistos cambian nuestros planes, debemos recordar cuál es nuestra misión. Porque es más importante tener una misión que solo seguir un plan. Un Plan puede fallar, pero nuestra misión sigue ahi. Elegir otras metas o caminos es la opción cuando fallan los planes.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
Comprometida con tu Grandeza

Libro Qué le pasa a mi esposo? La Crisis de los 40 en el hombre




¿Qué le pasa a mi esposo?

El libro sobre la Crisis de los 40, que te ayudará a comprender este huracán que ha azotado tu matrimonio.
Tu tienes derecho a decidir, a tomar acción, a ser la protagonista de tu vida y luchar por tu familia.
No te quedes en el lugar de la víctima. Nada se consigue si te quedas en ese lugar.

Puedes comprarlo desde cualquier parte del mundo desde Readontime.com

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Coaching Ontológico


El Coaching, este nombre que a algunos les suena rarito, tiene tres vertientes para mejorar la vida de las personas, las empresas, las organizaciones, los equipos. La Rama Norteamericana, la Rama Europea, y la Rama Latinoamericana o Coaching Ontológico.

El Coaching Ontológico, que ha sido en el que yo me formé como Coach, se basa en una serie de postulados que utiliza el Coach para guiar a su cliente a interpretar las situaciones cotidianas, de su día a día, desde otro tipo de observador. El Coach, guía a su cliente en un aprendizaje. Interpretar las cosas de una forma distinta, nos hace actuar de una forma distinta.

Les dejo los 3 Postulados del Coaching Ontológico.

1. Interpretamos a los seres humanos como seres lingüísticos. El lenguaje es lo que nos hace el tipo particular de seres que somos. La forma en que nos hablamos es clave para saber quienes somos.

2. El lenguaje es generativo. El lenguaje crea realidades. Modelamos quien somos, a través del lenguaje que usamos.

3. Los seres humanos nos creamos a nosotros mismos en el lenguaje y a través de él. Deriva de los dos postulados anteriores, apuesta por la capacidad que tenemos como ser humano, para, a través de nuestras actitudes, cambiar nuestro ser. Tenemos un papel activo y dinámico en la persona que somos.
Y además, los Principios

1. No sabemos cómo son las cosas. Solo sabemos cómo las observamos o cómo las interpretamos. La realidad, la verdad no está al alcance nuestro. Tan solo podemos observar una pequeña parte, nuestra verdad, que no es igual a la parte de verdad que tiene el otro. El mapa no es el territorio es una frase que ejemplifica este principio. Según lo que vemos, estamos demostrando quién somos. Una persona temerosa, solo ve peligros. Nuestra interpretación, puede no ser eficaz para nuestra vida e inter-relación con los demás, por eso, el coaching nos ayuda a interpretar de forma que nuestra nueva forma de ver genere posibilidades y no obstáculos.


2. No solo actuamos de acuerdo a cómo somos, también somos de acuerdo a cómo actuamos. La acción genera ser. Tomar determinadas decisiones y accionar en ese sentido, genera transformaciones en nosotros mismos. Por eso, SOMOS diferentes, de acuerdo a como hemos ACTUADO. Este aprendizaje es clave, ya que al generar nuevas acciones, modificamos nuestra identidad.

El Coaching Ontológico, es en mi opinión, mucho más profundo que los demás, ya que genera un cambio profundo y duradero en el Ser, para alcanzar la excelencia como persona, para conseguir esos resultados extraordinarios, pero desde habernos convertido en un ser extraordinario. El Coaching Ontológico, aporta poder, abre posibilidades, orienta al crecimiento del potencial humano, ayuda a nivel general, más que a resolver un conflicto o alcanzar una meta puntual.


Ser, Hacer y Tener, al contrario que otras corrientes que se enfocan en Hacer, Tener y Ser.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparprotagonistas.com


Lo siento, ¡SOY FELIZ!


En estos tiempos que corren, mostrarse feliz, a algunas personas, puede acarrearles más de un insulto.

¡¡¡Si, si, se los digo en serio!!!

Que yo me muestre feliz, esperanzada, ilusionada con el futuro, cuando la mitad del mundo sabe que nos espera un año terrible, puede hacerles pensar que soy una idiota, una ilusa, una estúpida soñadora, una persona infantil, una idealista, una excesiva optimista, una persona que no tiene los pies en la tierra.....

Y no, precisamente no los tengo en la tierra, porque andamos sobre arenas movedizas.... La crisis, los ajustes, los recortes, los malos tiempos... son como arenas movedizas. Si ponemos los pies sobre ellas nos engullirá y hundirá sin más en la desesperanza.

Mostrarme feliz, no es ignorar la realidad. Mostrarme feliz es no permitirme hundirme en el oscuro fango de la realidad. Si me dejara atrapar, ya no podría "hacer" un futuro mejor para mí y mis hijos. Si me dejara atrapar, solo podría preocuparme de no hundirme mas...

Por eso, si me perdonan, y a pesar de ser considerada ilusa, ingenua, o lo que ustedes quieran, yo SEGUIRÉ SIENDO FELIZ.

Lo siento por quien se sienta herido.... ¡¡¡ojalá también aprendieran a ser felices!!!

Por ello, les comparto algunas frases de felicidad

La Felicidad es un artículo maravilloso, cuanto más se da, más le queda a uno. (Blaise Pascal)

La Felicidad es darse cuenta que nada es importante. (Antonio Gala)

La Felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días (Benjamín Franklin)

Esperar una felicidad demasiado grande es un obstáculo para la felicidad. (Bernard Le Bouvier de Fontanelle)

El verdadero secreto de la felicidad consiste en exigir mucho de si mismo y muy poco de los demás. (Albert Guinon)

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com


Motivación a Jueves: Actitud


Es nuestra actitud, al principio de una tarea difícil, más que otra cosa, lo que determina el resultado. (William James)

No necesariamente tenemos que estar haciendo las cosas mal para cambiar. Muchas veces, las estamos haciendo bien, pero hacerlas "mejor" es lo que determinará el nivel que alcancemos. Más disciplina, más aprendizaje, más perseverancia... (Viki Morandeira)

Nuestra máxima libertad es el derecho y el poder de decidir cómo alguien o algo fuera de nosotros nos va a afectar. (Stephen Covey)

La mayor revolución de nuestra generación, es el haber descubierto que los seres humanos, cambiando las actitudes internas de sus mentes, pueden cambiar los aspectos externos de sus vidas. (William James)

Cuatro cortas palabras resumen lo que ha diferenciado a los individuos más exitosos de los demás: aún un poco más. Ellos hicieron todo lo que se esperaba de ellos, y aún un poco más. (A. Lou Vickery)

Recuerda que tu actitud es más importante que el dinero, tu actitud es más importante que las oportunidades, tu actitud es más importante que los contactos, tu actitud es más importante que tus éxitos o fracasos, tu actitud es más importante que lo que los demás piensan, dicen o hacen, tu actitud es más importante que tu educación, tu actitud es más importante que tu cuna, tu actitud es más importante que tu religión, tu raza, tu nacionalidad, tu sexo. Tu actitud es incluso más importante que tu talento.

Lo más valioso que puedes aprender, es que cada día, si cada día tienes una nueva oportunidad. Cada día puedes empezarlo con la actitud correcta. Tu pasado no va a cambiar, no puedes hacer que tu pasado sea diferente. Tampoco puedes cambiar a los demás, no puedes cambiar la forma en que los demás se comportan. No puedes cambiar lo inevitable, lo que ocurre y no tiene solución. Pero lo que si está bajo tu control, es la actitud con la que vas a tomarte lo que te ocurre cada día.

¿Estás listo para Brillar?

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

¿Eres perfeccionista? Descúbrelo con un test


Podemos hablar del perfeccionismo desde dos enfoques. El Perfeccionismo Positivo, es el posee una persona que busca el éxito, la perfección, la excelencia; por el contrario, el Perfeccionismo Negativo el el que tiene una persona que evita los fracasos, la imperfección, la mediocridad, etc.

Un perfeccionista sufre al cometer la más mínima equivocación. El Perfeccionista, puede, por lo general, ser una persona que consigue resultados mucho mejores que los demás, que hace las cosas con más detalle y calidad, pero que sufre por los pequeños errores propios o ajenos.

¿Tienes dudas? ¿No sabes si eres perfeccionista Positivo o Negativo? Te dejo un test para que salgas de la duda.

TEST

  1. ¿Te consideras una persona hiper-responsable?
  2. ¿El orden, la limpieza y la puntualidad están por encima de las demás cosas?
  3. ¿Eres una persona minuciosa, detallista, capaz de dedicar horas a pulir algo a la perfección?
  4. ¿Los cambios imprevistos afectan tu estado de ánimo?
  5. ¿Calificas tu desempeño de bueno o malo, sin intermedios (regular, casi bien, etc)?
  6. ¿Eres esclavo de la planificación al punto de sufrir cuando debes cambiar un paso?
  7. ¿Te resulta difícil tomar una decisión, porque a pesar de tener muchas posibles soluciones ninguna te parece "la" solución perfecta?
  8. ¿Eres demasiado exigente contigo y con los demás?
  9. ¿Te cuesta delegar, crees que los demás no lo harán tan bien como tú?
  10. ¿Te importa demasiado lo que digan los demás, sobrevaloras su opinión?
  11. ¿Evitas las espontaneidad? ¿Prefieres hacer o ser lo que se espera de tí?
  12. ¿Te la pasas dando explicaciones de porqué haces las cosas que haces?
  13. ¿Entran en tu vocaculario las frases: Debo dar más, soy un inútil, no valgo para nada?
  14. ¿Eres demasiado serio y formal? ¿Te cuesta mostrarte emocionado?
  15. ¿Es más importante para ti la eficacia, el resultado, que el disfrute de haber participado en un gran proyecto?
  16. ¿Es más importante tu trabajo que tus relaciones personales?
  17. ¿Estás tan seguro de tener la razón, que cuando los demás no están de acuerdo contigo estás seguro que es porque les faltan datos, no entienden, no tienen la experiencia, sino, seguro que opinarían como tú?
  18. ¿Te centras en lo negativo, en lo que falta, en lo diferente, mucho más que en lo positivo, en lo ya hecho, en lo original?
  19. ¿Tardas en entregar un trabajo, porque te cuesta mucho decidir cuando ya está terminado?
Responde a estas preguntas, y si contestas que sí a demasiadas, puedes empezar a pensar que eres perfeccionista. Puedes decir que no es malo serlo. No te digo que sea malo. Simplemente, estarás de acuerdo conmigo, que algo es malo cuando te hace sufrir, ¿o no? Entonces, analiza este test, desde ese punto de vista. ¿Estas conductas te hacen sufrir? ¿Te sientes mal, irritable, te enfadas cuando las cosas no son como tu quieres? Entonces, amigo, bienvenido a tu perfeccionismo.

El primer paso para el cambio de cualquiera de nuestras conductas, manías o malos hábitos es reconocerlos. Si te has visto reflejado en el test, no desesperes. Hay solución. Todo puede aprenderse con entrenamiento.

Desde el Coaching podemos trabajar juntos para que te marques una pautas concretas y un plan personal para aprender a ser bellamente imperfecto.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Responsable Si, Culpable No


Una de las cosas que más te ayudará a cambiar tu vida,
es aceptar que TU VIDA,
es TU RESPONSABILIDAD.
VIKI

Aceptar que lo que nos pasó en el pasado fue fruto de nuestras decisiones pasadas.
Aceptar que lo que nos pasará en el futuro, será el fruto de nuestras decisiones presentes y futuras.
Aceptar que cambiando mi decisión cambio mi futuro, es ¡MÁGICO!

Descubrir la Propia Responsabilidad sobre nuestro Destino, es como encender una lámpara que solo nosotros decidimos cuando hemos de apagar.

No quiero decir que tú seas el culpable de no estar viviendo la vida que quieres, solo quiero decir, que tú eres el responsable, y como responsable de tu propia vida, tienes la OPORTUNIDAD de cambiar, si tú lo deseas. Cambiar tu vida actual, sin necesidad de volver al pasado, sin necesidad de culparte por el tiempo perdido, sin necesidad de castigarte con reproches.

Ser Responsable de tu vida, es perdonarte por lo que no has hecho, perdonarte por lo que si has hecho y empezar ahora mismo el camino que te lleve hacia tus nuevos propósitos y metas. Ríe, Canta, Baila.... Tu Vida te pertenece y tienes todo lo que te propongas hacer por delante.

Decisión. Disciplina. Persistencia y Enfoque, son cuatro palabras que te servirán mucho. De que las aprendas y ejercites cada día, dependerá lo lejos que llegues.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal
www.coachingparaprotagonistas.com

Empieza a Decidir tu Vida


Llevas meses, años, quejándote de la vida que llevas.
O ya ni te quejas.... lo toleras,... lo aceptas.... lo vives como inevitable.

No. Esta tristeza, esta incertidumbre, este aburrimiento, son evitables, ¡y extirpables!

Deja de una vez por todas de vivir en las tinieblas de una vida gris, sin sentido, sin satisfacción.

Ahora, me gustaría que comentaras, todo lo que te impide alcanzar una vida más alegre, más saludable, más placentera, .... una verdadera vida!!!

Haz una lista completa y si quieres, me la puedes enviar a mi mail coachingparaprotagonistas@hotmail.com


Bien, ahora, quiero que sepas qué es lo que te separa de TU VIDA.


Cuando una persona vive una vida gris, apagada, melancólica, sin sentido.... le falta:

Un Sentido.
Una Meta.
Una Decisión.
Una Misión.
Una Visión.
Un Objetivo.
Un Destino.
Una Pasión....

Si, todas estas cosas, que se pueden resumir en una, tu Misión en la vida, es lo que te falta cuando no dejas de sentirte triste, gris y apagada. Si es así como te sientes... ¿por qué no inviertes lo que falta de año en averiguar cuál es tu pasión?

¿Qué te gustaría hacer desde ahora hasta tus últimos días?
¿Qué puedes darle a los demás?
¿Cuál es tu misión en esta vida?

¡Si descubres para qué, verás que pronto encontrarás el cómo!

Prohibida la auto-depreciación.


Depreciar (según la rae.es) es disminuir o rebajar el valor o precio de algo. Tener una baja autoestima, es disminuir nuestro valor, rebajar nuestro precio. (si tuviéramos uno ^.^) Si quieres saber como aumentar tu autoestima, aqui te dejo un ejercicio de Coaching para que lo practiques a diario.


Depreciarnos, es precisamente lo que hacemos cuando hablamos de nosotros mismos en los siguientes términos:

Soy un mendrugo.
No valgo para nada.
Soy una burra.
Esto es imposible.
Todo me pasa a mi.
Esto ya no tiene solución.
Yo no valgo la pena.
No pierdas el tiempo conmigo.
Yo no puedo aprender.


El primer paso para que los demás nos respeten es RESPETARNOS PRIMERO. Si tú mismo te faltas el respeto, creyéndote menos que otros..... ¿qué crees que vas a recibir de los demás?

Por eso, a partir de hoy, CORTA. Toma una decisión en firme. Cada vez que te "escuches" a ti mismo hablando de forma despectiva sobre ti, toma nota, y cuando puedas, ESCRIBE 20 VECES SU CONTRARIO.

Si, como se hacía o se hace en el cole con las faltas de ortografía. La repetición es la clave del aprendizaje. YO QUIERO QUE LO APRENDAS.

En lugar de Yo no puedo aprender, escribe 20 veces: YO PUEDO APRENDER. y ve leyéndolo en voz alta, con fuerza, con confianza, hasta que sientas que esa frase se metió por tus venas.

Y luego... cuéntame tu experiencia, dejando un comentario aquí o en facebook.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

5 pasos para Cambiar una Situación Angustiosa


¿Crees que tu vida ahora no tiene solución? ¿No ves por donde salir de este círculo vicioso que te tiene atrapado y desde el que no vas a ningún lado?

Muchas veces, nos quejamos, nos sentimos atrapados, paralizados, dentro de una vida, y unas circunstancias, una relación, un trabajo, unas rutinas..... y no sabemos como salir.

Es normal. Esto que tienes ahora, aunque no te agrade, aunque lo califiques de "malo", es lo que tienes. Y se ha convertido en tu zona de confort. Si, lo se, no es agradable, ni estás cómodo dentro de este círculo, pero mientras no hagas TU nada para salir de él, vas a permanecer ahí, paralizado.

En nuestra vida diaria, igual que en nuevo Google+, tenemos círculos en los que nos hemos quedado atrapados....

  • Tu relación con esa persona que siempre llega tarde, y aunque te quejes, aunque se lo digas, aunque insistas una y otra vez.... a la siguiente cita, vuelve a llegar tarde.
  • Las discusiones con tu hermana, cuando no te hace caso, le gritas y atacas sin pensar en que podrías escucharla, o decidir frenar la conversación hasta que ambas estén calmadas, no, contestas y ella se defiende contraatacando...
  • Ese empleado al que le repites las cosas una y otra vez, de la misma manera, de la mejor manera posible, pero no parece entender que lo que pides no es optativo, que debe hacerlo si o si... aunque cuando te das la vuelta, sabes que seguirá haciéndolo mal.
  • Quieres hacer un cambio en tu vida, y presentarte para un puesto de trabajo nuevo, llegas hasta la puerta, pero una y otra vez te repites, que tu no vales para esto, que seguro que vas a hacer algo mal, que a ti no se te da bien el público, que se darán cuenta que no lo sabes hacer.... y así, te vuelves a quedar dentro de tu círculo..

Si, en nuestras vidas tenemos decenas de situaciones en las que nos quedamos como en un bucle, haciendo una y otra vez lo mismo, y obteniendo una y otra vez lo mismo. Ese resultado que no deseamos.

Te propongo que hagas algo. 5 PASOS PARA CAMBIAR UNA SITUACION

  1. Escribe UNA situación de tu vida quieres cambiar.
  2. Debajo, escribe las formas en las que has intentado cambiarla, y que no te han dado el resultado deseado.
  3. Luego, imagínate en esa situación, pero encamínate hacia ella con firmeza, con seguridad, quiero que imagines que vas a conseguir el resultado que esperas, que nada te lo va a impedir, que sabes todas las respuestas y que estás seguro que va a salir bien...
  4. Ahora, escribe una o dos o tres nuevas formas de enfrentarte a este desafío, a esta situación.
  5. Finalmente, imagina lo más vívido posible que puedas, en tu mente, con la mayor cantidad de detalles, como resuelves este reto y te ves a ti mismo consiguiendo ese cambio que deseabas.

¿¿Tienes dudas?? ¿¿Crees que esto es una tontería y no va a funcionar?? Tontería es seguir haciendo lo mismo que te trae ese mismo resultado negativo, una y otra vez.

¿Pierdes algo haciéndo esto? ¿Qué puedes perder si te haces responsable y protagonista de tu vida? ARRIESGATE!!! Es ahora.... no hay otra función para esta vida. Es en vivo y en directo.
LUZ, CÁMARA.... ACCIÓN!!!

Viki Morandeira
Tu coach personal
www.coachingparaprotagonistas.com


Solo por hoy...


¿Cómo dirías que es tu vida?

¿La crisis y los problemas ocupan la mayor parte de tus conversaciones?
Sabes..... Si te "enfocas" en lo negativo, no puedes ver que también hay oportunidades. Si solo ves problemas, no estás abierto a los retos y desafios. Si te hundes en la crisis, no serás capaz de hacer el cambio que tu vida necesita.

¿No te gusta lo que tienes ahora mismo en tu vida? CAMBIA!!

Es la única forma de salir, de solucionar, de emprender...... CAMBIAR LA FORMA EN QUE ESTAMOS ACTUANDO.

Si sigues, cada día con tus mismas rutinas, NADA VA A CAMBIAR.

Solo por hoy, deja atrás el pasado. Solo por hoy, pon una sonrisa en tu rostro. Solo por hoy, emprende algo nuevo. Solo por hoy, brilla más que nunca.... Y mañana.... tendrás un nuevo hoy para ponerte otra vez en marcha!! (Viki Morandeira)

Tus decisiones de hoy, son las que van a marcar que tu futuro sea diferente. Si te limitas a "esperar" nada va a cambiar en tu vida. Decídete a vivir mejor. Decídete a ser feliz. Decídete a encontrar tu pasión. Decídete a ir hacia tu meta. Nadie más que tú puede hacerlo. Eres tú el protagonista de tu vida. Los demás no viven dentro tuyo. Deja ya de escuchar a los mediocres, a los pesimistas, deja ya de escuchar tus propias voces internas que te autolimitan, que te dicen que no puedes. Yo te digo que SI, SI PUEDES. Solo faltas tú,... para empezar a MOVER TU MUNDO.

Te propongo que pintes una sonrisa en tu corazón, y cuando tu cara ya no la refleje, acuérdate y vuelve a sonreír. A todo!! A todos!!! Quizás, esa persona a quien le sonríes, aún no había recibido hoy una sola muestra de afecto. Tú puedes cambiar su vida. Tú puedes cambiar tu vida. SONRÍE!!!!

Viki Morandeira
Búscame en facebook.


¿Te lo mereces?


Cada día, tenemos lo que nos merecemos.

Si, claro, te entiendo, Tú podrás decirme que no te mereces estar triste, que tú no te mereces este dolor, que no mereces que tus pensamientos te impidan concentrarte y trabajar....

Claro que no deberías sentirte así.

Pero si lo cargas a tu espaldas, es porque lo quieres.
Si lo llevas en tu mente, es porque lo necesitas.
Si lo alimentas es porque sientes que ese dolor te pertenece, te lo mereces....


No creo que sea así. Pero si no haces nada para sacarlo de tu vida, entonces... será que te lo mereces.....


¿Qué haces cuando los pensamientos negativos vienen a tu mente?
¿Qué haces cuando la tristeza llama a tu puerta?
¿Qué haces cuando los malos momentos vividos se proyectan en tu mente como una película antigua?
¿Qué haces cuando los temas pendientes inconclusos te impiden concentrarte en el presente?


Los malos pensamientos llegan a nuestra mente..... como cuervos negros que vienen volando. Si los dejas anidar en tu cabeza.... si les haces sitio.... si les prestas tu nido.... ¿sabes que harán?

QUEDARSE AHI PARA ARRUINARTE EL DIA!!!

Tu puedes decidir, CADA MINUTO, si quieres que esos cuervos sigan haciendo ruido en tu cabeza, si quieres que esos malos pensamientos, malos recuerdos te acompañen, te pesen, te caguen la vida!!!!!


Si no los quieres.... ¿Que esperas?

¿Quieres que te enseñe como espantar a esos cuervos?
¿Quieres que te enseñe a ser feliz? ¿A borrar esos pensamientos negativos de tu mente?

Búscame en facebook.

o escribeme a mi mail coachingparaprotagonistas@hotmail.com

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Cadena de Mensajes Positivos


Hola!!!

Cada día se me ocurren cantidad de ideas, de soluciones, de títulos para futuros libros, de formas de ayudar a alguien.....

Esta vez, quiero que ustedes me ayuden a mi. Si, pero a su vez se van a ayudar ustedes!!!

Les propongo formar parte durante UNA SEMANA de una CADENA DE MENSAJES POSITIVOS.

¿Cómo funcionaría?

Debes pedir unirte al grupo, escribiendo un comentario al final de este post.
o si no puedes hacerlo, puedes pedir unirte desde facebook.

Cada día debes escribir un mensaje positivo en el muro de cada una de las participantes en el grupo. El mensaje puede ser el mismo. Tiene que ser en TODOS los PARTICIPANTES, sin excepción.

3º Duración 1 semana.

Si te comprometes a escribir un mensaje positivo en el muro de las personas que se apunten en el grupo, durante 1 semana, eres bienvenido a unirte.

FINALIDAD DE LA CADENA

Levantar la moral, la autoestima, la autoconfianza, la percepción de la realidad, el ánimo y las esperanzas de los demás participantes.

Lo que des, vendrá de vuelta a tu muro. Te lo aseguro.

¿Te vendría bien 1 semana de buenos deseos, de buenos mensajes especiales para tí?

APUNTATE!!!

Cualquier duda... me encuentras en facebook.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

252 Artículos!!!


No me dí cuenta... y sin querer... ya pasé los 250 artículos publicados en el blog!!!

Y lo más bonito es que ustedes, han conseguido que mi blog supere las 15.000 visitas mensuales!!!


1º Presentación Oficial del libro ¿Qué le pasa a mi esposo?, en Priego




El público llenó la sala, a pesar del frío y la lluvia de esta tarde-noche del viernes 4 de Noviembre del 2011.

Fue una velada muy agradable, muy bien acompañada y me sentí muy a gusto. Solo puedo decir GRACIAS.

GRACIAS!! De todo corazón, a Ana, la Directora de la Biblioteca de Priego, a Miguel, el Concejal de Cultura, al Ayuntamiento de Priego, por permitirme presentar mi libro con ellos.


GRACIAS!! A todos los asistentes, que a pesar del día tan desapacible, llenaron la sala y hasta tuvieron que quedarse de pie. Muchas Gracias!! De todo corazón.


Viki

Diez Consejos para Reconciliarte tras una Pelea



¿Por qué esperar?


  1. Primero: tu pareja

¿Qué es lo más importante a largo plazo para ti? ¿Tener la razón sobre ese tema que han discutido? o ¿Seguir junto a tu pareja? La mayoría de nuestras discusiones son, en definitiva, por temas que dentro de un mes ni siquiera recordaremos. Piensa en lo importante: cuidar el vínculo.

  1. Dar el primer paso

¿Qué pasa si sigues enfadado, esperando que sea tu pareja quien da el primer paso? ¿Te sirve de algo sentir que has ganado? Esperar y esperar, solo hace daño a tu relación. No pierdes tú al iniciar la reconciliación, ganan ambos.

  1. Perdonar

¿Exiges que sea tu pareja quien rectifique? ¿Crees que no se merece el perdón si no lo pide? Perdonar es decirle que entiendes que todos cometemos errores. Perdonar es quitarte de encima una pesada piedra que te impide acercar porque sientes dolor emocional.

  1. Hablar de lo ocurrido

Seguir como si nada hubiera pasado tiene el efecto contrario al deseado. Poco a poco distancia la pareja y crea rencores. Mejor, hablar con calma para llegar a un acuerdo.

  1. Pedir perdón

¿Siempre es tu pareja quien inicia las discusiones? ¿No puedes evitar los nervios y explotar en ira? Deja de echarle la culpa y analiza tu comportamiento. Pedir perdón, ayuda y mucho, a una reconciliación más duradera.

  1. Recuperar el respeto

Si se han gritado, o insultado, es muy importante restablecer el sentimiento de respeto. Retiren lo dicho y propónganse no volver a usar un tono tan duro en una nueva discusión.

  1. Demuéstrale que te importa

¿Sabes lo que le gusta? Entonces, intenta sorprender a tu pareja con creatividad y sentido del humor. Un ramo de flores, unos bombones, la comida que le agrada, un corazón dibujado en el espejo del cuarto de baño.


  1. Llegar a un acuerdo

Usa esta pelea como un aprendizaje. Lleguen a un acuerdo para evitar volver a discutir por los mismos temas. Repite en voz alta y con todos los detalles la decisión que hayan tomado para que ambos puedan recordarlo.

  1. Abrázale

El contacto físico es una buena manera de olvidar las diferencias. Suaves caricias, abrazos, masajes… Hay momentos en los que las palabras sobran.

  1. Recuerda momentos agradables

Recordar que juntos están mejor es una buena manera de terminar una pelea. Nada mejor que recordar juntos ese viaje donde se sintieron muy unidos, o aquella fiesta en la que disfrutaron tanto.

Librarnos del sufrimiento en las Relaciones Interpersonales



En nuestro trabajo, en nuestra familia, en nuestra vecindad, en nuestra universidad, entre hermanos, entre primos...... ¿quién no ha tenido un problema con alguien cercano y se ha sentido dolido y herido?

Las Relaciones Interpersonales pueden mejorar mucho si aplicamos la Inteligencia Emocional a ellas. Nuestro bienestar emocional, en gran medida, depende de tener unas relaciones satisfactorias. Por eso, aunque nos vaya bien en muchos otros ámbitos de la vida, si no nos hablamos con un primo o una hermana, tenemos una espinita clavada en el corazón.

Déjame detallarte unas cuantas reglas para interactuar con los demás, que espero te ayuden a mejorar tus relaciones.

  • Buscar solución: Cuando tengas un conflicto con alguna persona cercana, ten presente, qué es lo más importante en todo esto. ¿Demostrarle que tú tienes razón en tus exigencias y ellos no? No, eso no era lo importante... Lo importante es encontrar una solución, acorde a los dos, un ganar/ganar. Piensa que los demás también tienen necesidades, horarios, preocupaciones, que haceres.... y que sus necesidades son tan legítimas como las tuyas.

  • Salir de tu zona de confort: Si, lo sé, a veces es molesto, doloroso salir de la zona de confort. Arriesgarse a hacer algo y enfrentarnos a la otra persona, decirle lo que nos duele o molesta puede parecer algo imposible de hacer. Pero es la mejor manera de resolver tus propias heridas. ¿Acaso la otra persona conoce tus sentimientos? ¿Le has dicho: Te quiero, me gustaría tener una mejor relación contigo, me siento triste y desilusionada cuando pasa mi cumpleaños y no me llamas, porque TE QUIERO y me gustaría tener una relación más cercana contigo? Si aún no lo has dicho, quizás es hora de cargarte de valor y salir de tu zona de confort. Para ello, previamente, prepárate para lo peor. Asume que el otro puede decirte: Vale, esto es muy bonito, pero no me interesa que me quieras. Cualquier resultado mejor que el peor, será para tí un paso adelante!!!

  • Busca sus virtudes: ¿Crees que podrías decirme 10 virtudes de aquella persona con la que tu relación no es buena? Quizás, también ha llegado la hora de mirarle con buenos ojos. Por lo general, todos tenemos un "ideal" para las otras personas con las que vamos interactuando. Cuando las personas actúan y reaccionan de acuerdo a nuestro ideal, a nuestras espectativas... va todo bien, son buenas personas. En cambio, cuando no hacen lo que esperamos, salta una alarma en nuestro cerebro. "Se ha desviado del ideal" y es por eso que vemos más defectos, a veces, que virtudes, en las personas. Nadie es 100% perfecto, nadie está 100% animado y listo para lo que tu necesitas siempre!!! Por eso, en tus relaciones, procura ver, de vez en cuando, las cualidades positivas de los demás.

  • Planificar: Si lo que queremos es tener una mejor relación con alguien, debemos ponernos manos a la obra, planificando los pasos necesarios para mejorar. Por ejemplo, llamar por teléfono, enviar una foto, dejar un Te Quiero en su muro de facebook. O una frase bonita. Dar el primer paso, y los siguientes que hayas planificado, sin esperar el resultado. Una cosecha no puede recogerse antes de tiempo, ¿verdad? Pues en las relaciones personales es igual. Primero Sembrar..... ya llegará el tiempo de recoger.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal