¿Qué es perdonar?



¿Qué es el perdón?

A menudo resulta difícil perdonar y olvidar algunas circunstancias del pasado. Creemos que perdonando, liberamos al otro de la responsabilidad de lo que ocurrió. Sin embargo, perdonar no es por los demás, sino por uno mismo. Perdonar nos libera del dolor del pasado, del rencor que correo, del peso y la carga que supone el arrastrar esas circunstancias. 

Perdonar es amarnos.
Perdonar es saber que somos humanos y cometemos errores.
Perdonar es aceptar que teníamos unas normas demasiado rígidas para que los demás cumplieran hacia nosotros.
Perdonar es dar otra oportunidad.
Perdonar es aceptar que algo que ha hecho otra persona, nos ha dolido, pero que ya forma parte del pasado.
Perdonar es apostar por el futuro, para vivir un presente feliz y en paz.
Perdonar es dejar de culpar a los demás por nuestros sentimientos.
Perdonar es quedar en paz con los hechos y las personas.
Perdonar es ver en el otro sus virtudes y las cosas buenas vividas juntos.
Perdonar es aceptar que el otro es responsable de sus actos, y que como toda persona, puede haber cometido un error.
Perdonar es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos.
Perdonar es sacarnos una loza de encima.
Perdonar es empezar a cicatrizar heridas.
Perdonar es reconocer que la otra persona nos importa, mucho más que nuestro orgullo o que lo que puedan opinar los demás.
Perdonar es renunciar a la venganza y a pesar de lo mal que creamos que se portó el otro, y desear lo mejor para él.
Perdonar es liberarnos del veneno del odio y el rencor.
Perdonar es entrar en paz para poder aprender de nuestro pasado.
Perdonar es saber que hemos pasado el invierno, pero ya no temblamos, porque ahora podemos disfrutar del agradable calor de la primavera.

(Extraído de mi libro, ¿Qué le pasa a mi esposo?)
Viki Morandeira
Coach Personal

Confianza un arma poderosa

como tener confianza en uno mismo

¿Te has fijado que hubo momentos en tu vida en los que nada te fue imposible?
¿Recuerdas situaciones de tu pasado en las que tus logros pudiste hacerlos realidad? 

No es nuestro tamaño lo que determina nuestros resultados, sino nuestro valor, creernos capaces de conseguirlo, sacar los dientes, mostrar los dientes a nuestros retos e ir a por ellos. 

Deja de lado tu diálogo interno negativo, olvida el pesimismo. 

¿Qué necesitas para ser exitoso? 
Dominar tu autoconfianza
Tener un proyecto, una meta. 
Aprender de tus errores.
Empezar a caminar, siempre, sin procrastinar.
No abandonar, ni rendirte.
Asumir que tu objetivo es real y realizable.
Asumir que hacerlo realidad depende de ti.
Pagar el precio de tus metas. 
No rendirte, no abandonar. 
Ser consciente de tu comunicación interna.
Cambiarla cuando no sea productiva ni beneficiosa.
Aprender, siempre aprender  y seguir creciendo.
No ABANDONAR, No RENDIRTE, NUNCA. 
Asumir el miedo como una señal para la acción.
Comprometerte con la meta y no dejarte influir por un resultado negativo transitorio.
NO RENDIRTE NUNCA, NO ABANDONAR JAMAS.
TUS METAS DEPENDE DE TI. 

Tu comunicación interna es la que te mueve, a pesar de las circunstancias, a pesar de lo que digan los demás, a pesar de las dificultades. 

Todo emprendedor puede parecer un soñador, un iluso, un loco, hasta que su sueño lo transforma en realidad, hasta que su sueño deja de ser una locura y se transforma en una manifestación de tu genio interno. 
Quienes cambian su realidad son quienes asumen su responsabilidad para cambiarla. Tú puedes asummir esta responsabilidad. Puedes diseñar tu vida. Fijarte metas. NO ABANDONARLAS NUNCA.

Ser flexible, encontrar soluciones y no dejarte vencer por los problemas. 
Crecer más que los problemas.

Asumir que tu meta requiere tiempo y compromiso, que es una carrera de fondo, una carrera con un final y que si no te rindes, llegarás. Esa es la realidad del triunfador. Es la realidad de las personas exitosas y tú no eres diferente. Tienes dos manos, dos piernas, una mente maravillosa, con ideas y ganas de vivir mejor. Tus metas están ahi, ahora, ve a por ellas. 

viki morandeira



Tu Coach Personal

5 Pasos para Fijar un Ancla

como fijar un ancla

¿Te has dado cuenta que algunas canciones te conectan con alguna emoción especial? ¿Tienes un lugar que siempre que lo frecuentas te genera unas emociones similares? ¿Cuando escuchas un nombre de alguien que te hizo sufrir sientes un pellizco en el estómago?

Todas estas cosas, lugares, canciones, nombres, actúan como anclas. Algunas pueden ser anclas negativas y otras anclas positivas, dependiendo de que tipo de emociones o sensaciones te producen.
Uno mismo puede fijar un ancla, cuando quiere tener unos recursos determinados. Esta es una herramienta de Programación Neurolingüistica que todos podemos aprovechar!!

5 Pasos para Fijar un Ancla con PNL


1º paso
Elije el estado emocional o recurso que quieres anclar. Puede ser tranquilidad, confianza, seguridad, entusiasmo, motivación, decisión, valentía. Decide y enúncialo en positivo. Quiero tener confianza, por ejemplo. 

2º paso
Relajado, en un sitio tranquilo donde nadie te moleste, cierra los ojos y recuerda una oportunidad concreta de tu pasado en el que te sentías de esa manera. Un momento que tenga una gran carga positiva para ti, en que esas emociones hayan sido muy fuertes y  sanas. 

3º paso
Visualiza ese momento como si estuviera ocurriendo ahora mismo. Presta atención a todos los detalles, a lo que escuchabas en ese momento especial, a como te sentías, trata de recrear ese momento como si te vieras a ti mismo viviendolo nuevamente. 

4º paso
Fija el ancla. En el momento en que ese estado emocional que quieres fijar llega al punto más alto haz algún movimiento o gesto concreto que será tu ancla. (Puede ser un golpecito con un dedo sobre tu muñeca, un chasquido de dedos, un puño cerrado con fuerza, presionarte una muñeca con la otra mano, tirarte de una oreja, un gesto que tú elijas y fijes o pongas un ancla, a las emociones que quieres experimentar. Junto con ese movimiento que has elegido, puedes decirte alguna frase o una palabra clave y también evocar una imagen concreta, ya sea pasada o imaginaria que al recordarla te conecte directamente con esas emociones que deseas experimentar. 

5º paso
Repite el punto 3 y el 4 tres veces, para que el ancla quede bien fijada durante varios días seguidos.
Un ancla puedes prepararla para un momento importante o especial, como un examen, una entrevista de trabajo, una actuación, un acto donde hablarás en público, una cita......  para lo que tu desees!!! 
Recuerda que las anclas funcionan, ya lo has comprobado con esa canción o ese sitio concreto que te evoca un estado emocional particular. Y ahora que ya lo sabes, puedes utilizar este recurso de manera consciente para cualquier oportunidad que tu desees!! 

Pruébalo! No pierdes nada!!!  La Programación Neurolingüistica tiene herramientas maravillosas para hacerte la vida mas placentera! Recuerda que la unica manera de que no funcione es no repitiéndolo hasta que funcione!! 
:-) 

viki Morandeira



Tu Coach Personal

Cuento: De Paso

Qué sencillo sería todo si volvieramos a la esencia de nuestro ser....
Se cuenta que en el siglo pasado, un turista americano fue a la ciudad de El Cairo, Egipto, con
la finalidad de visitar a un famoso sabio. El turista se sorprendió al ver que el sabio vivía en un
cuartito muy simple y lleno de libros. Las únicas piezas de mobiliario eran una cama, una mesa
y un banco.

- ¿Dónde están sus muebles? - preguntó el turista.
Y el sabio, rápidamente, también preguntó:
- ¿Y dónde están los suyos...?

- ¿Los míos? - se sorprendió el turista. ¡Pero si yo estoy aquí solamente de paso!
- Yo también... - concluyó el sabio.
"La vida en la tierra es solamente temporal... Sin embargo, algunos viven como si fueran aquedarse aquí eternamente y se olvidan de ser felices".


viki Morandeira



Tu Coach Personal

Motivación para Vivir con Mayúsculas

frases para empezar la semana
¿Qué tal si hoy por ser lunes empezamos por unas cuantas frases de motivación para inciar la semana?

Pero te propongo que esta semana no sea una "simple" semana más. Es la última semana de agosto, se acaba el verano y nos queda por delante el último cuatrimestre del año. Te propongo que VIVAS. Si, te propongo las siguientes frases, para VIVIR con mayúsculas, para dejar de pasar por la vida, para sentarte frente a un cuaderno en blanco, y si tu futuro lo estás viendo negro.... que empieces a escribir un nuevo capitulo para tu vida. Si, tendrias que haber empezado antes, pero ya sabemos eso de los "deberías"

Por mucho que sepamos lo que deberiamos hacer, o que creamos que los demás deberían hacer algo, al final, cada uno hará lo que pueda o mejor dicho. Lo que CREA QUE PUEDA.

Si, mucha gente tiene vidas "no vividas", lo que Carl Gustav Jung decía que era una enfermedad de la que se podía morir. Si crees que "vas" por tu vida llevado por la inercia, quizás sea hora de frenarte. Tomar ese cuadernito y pensar sobre papel todo lo que te falta por hacer en esta vida y lo que quieras compartir con tu pareja, con tu familia.

No hay mayor meta en la vida que poder amar y saberse amado.

La historia está llena de reyes que abdicaron por amor, magnates que se suicidaron por no ser felices, reyes del pop que han querido ser lo que no eran o que han vivido como se esperaba que vivieran y han muerto por no vivir como ELLOS esperaban vivir.

Si, puede que nos queden 20,30, 40, 50 años de vida. Pero seguro que estarás de acuerdo conmigo sobre lo rápido que se han pasado los que ya has vivido!!!  Pues vamos!!!  ¿A qué esperas?
Todo el mundo sabe que se tiene que morir, pero casi nadie se lo cree
Morrie Schawartz
A veces, me preguntan si mis días tienen más de 24 horas, porque me gusta hacer mucho cada día. Y no es que tengan 48 horas, es que hay tanto por aprender, tanto por compartir, tanta gente a la que devolverle la confianza en si mismos, tantas personas que necesitan recuperar la sonrisa, la felicidad que no puedo pararme, no puedo. Simplemente, no puedo...
La Resignación es un suicidio cotidiano
Honoré de Balzac

Por eso, esta semana te pido que no te resignes, te pido que mires tus retos con ilusión, con esperanza, con decisión...... porque la vida, merecer ser Vivida con Mayúsculas!


viki Morandeira



Tu Coach Personal

Cuento: Dar

El compartir frases de motivación y fotos con frases motivadoras en las redes sociales, se ha hecho algo habitual. A veces, necesitamos algo un poco más "largo" para motivarnos a realizar un cambio en nuestras vidas. Te dejo aqui un cuento, y espero que te motive a dar tu amor, tu tiempo, tu escucha activa a los demás.

DAR
de Omar Aliaga Arones.

A un amigo mío llamado David, su hermano le dio un automóvil como regalo.
Un día, cuando David salió de su oficina, un niño de la calle estaba caminando alrededor del
brillante coche nuevo admirándolo.

Señor, ¿este es su coche? ?preguntó.
David afirmó con la cabeza. Mi hermano me lo regaló.
El niño estaba asombrado.

"¿Quiere decir que su hermano se lo regaló y a usted no le costó nada? Vaya me gustaría..."
titubeó el niño.
Desde luego, David sabía lo que el niño iba a decir, que le gustaría tener un hermano así, pero
lo que el muchacho realmente dijo estremeció a David de pies a cabeza:
"Me gustaría, prosiguió el niño poder ser un hermano así".

David miró al niño con asombro, e impulsivamente añadió:
"¿Te gustaría dar una vuelta en mi auto?".
¡¡¡Ah sí, eso me encantaría!!!

Después de un corto paseo, el niño volteó y con los ojos chispeantes dijo:
"Señor... ¿No le importaría que pasáramos frente a mi casa?".
David sonrió. Creía saber lo que el muchacho quería. Quería enseñar a sus vecinos que podía
llegar a su casa en un gran automóvil, pero de nuevo, David estaba equivocado.
"¿Se puede detener donde están esos dos escalones?" pidió el niño.

Subió corriendo y en poco rato David oyó que regresaba, pero no venía rápido. Llevaba
consigo a su hermanito lisiado. Lo sentó en el primer escalón, entonces le señaló hacia el
coche.

"¿Lo ves Juan?. Allá está, tal como te lo dije, allá arriba. Su hermano se lo regaló y a él no le
costó ni un centavo, y algún día yo te voy a regalar uno igualito... entonces podrás ver por ti
mismo todas las cosas bonitas de los escaparates, de las que he estado tratando de contarte".

David, bajó del coche y subió al muchacho enfermo al asiento delantero. El hermano mayor,
con los ojos radiantes, se subió tras de él y los tres comenzaron un paseo memorable. Ese día,
David comprendió la frase que decia: "Hay más dicha en dar..."

Que tengas un excelente día y no olvides:

  • Dar vida a otras vidas...
  • Dar esperanza...
  • Somos lo que pensamos.
  • Somos lo que decidimos ser.
  • Decidamos ser hombres y mujeres de VALORES.
  • Nuestro entorno lo necesita desesperadamente!!!
  • Ojalá que aprendamos la lección.


Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Frases de Optimismo para empezar la semana

optimistas pragmaticos

Me encanta que me llamen soñadora, ingénua, infantil, inocente, poco realista, y los pesimistas que así me llaman (algunas veces, por suerte son pocas las personas tóxicas que tengo alrededor) no saben que al llamarme asi me están halagando!
El firmamento no es menos azul porque las nubes nos lo oculten o porque los ciegos no lo puedan ver. - Antiguo Probervio Danés.
Para mi, el optimismo es parte de mi vida. En el peor momento de los que he vivido hasta ahora, no dejé de ser optimista. Y no me rendí nunca. Aunque todo estaba en mi contra. No me rendi, porque creo que la guerra no está perdida hasta que se libra la última batalla. No me rendí porque creo firmemente en la responsabilidad que cada uno tiene para que su vida sea como realmente quiere que sea.
Un optimista, se ríe para olvidar. Un pesimista se ha olvidado de reír. - Tom Bodett
Un optimista, no es un ingénuo, ni una persona infantil que vive en un mundo irreal. Un optimista es una persona que sabe que hay dificultades, obstáculos, contratiempos, pero que puede crecer más que todos ellos para superarlos. Un optimista, es casi un experto en psicología positiva. No deja que el diálogo negativo interno le quite la motivación para hacerse responsable de dar los pasos necesarios para conseguir lo que desea en su vida.
"Llevamos bien el estar mal hoy si pensamos que mañana vamos a estar bien. Por el contrario, aunque nos sintamos bien, si creemos que mañana nos vamos a sentir mal, dejamos de sentirnos bien". (Julián Marías, La felicidad humana, 1987).
Te paso unas cuantas frases sobre optimismo, que nunca está de más tener en la mesita de noche para leerlas antes de dormirnos.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

No somos lo que pensamos ser, sino lo que hacemos de manera consistente.

conductas asertivas

A menudo, no somos conscientes de esta frase. Decimos ser personas amorosas, comprensivas, optimistas, tolerantes, responsables.... nos tenemos por personas con estas cualidades..... ¿pero en realidad actuamos con esas cualidades, las vivimos en nuestro día a día?

No eres comprensivo cuando criticas los errores de los demás.
No eres comprensivo cuando no aceptas al otro como es, con sus defectos y sus virtudes.
No eres comprensivo cuando intentas imponer tu punto de vista.
No eres comprensivo cuando gritas, cuando replicas al otro sin intentar comprenderlo.
No eres comprensivo cuando te quejas de lo que no te gusta culpando al otro por ello.
No eres comprensivo cuando solo quieres que te comprendan a ti.

No eres amoroso cuando descargas tu estrés con los que te rodean.
No eres amoroso cuando impides a los demás que te demuestren su amor.
No eres amoroso cuando juzgas a los demás
No eres amoroso cuando quieres venganza o represalias por algo que te dolió.
No eres amoroso cuando no hablas de lo que sientes, de lo que te molesta.
No eres amoroso cuando no respetas los tiempos y necesidades de quienes te rodean.
No eres amoroso cuando respondes con resentimiento, con odio, con rabia.

No eres optimista cuando te criticas, te juzgas y te condenas por un error.
No eres optimista cuando te centras en los problemas y no en las posibles soluciones.
No eres optimista cuando no puedes ver los esfuerzos de los demás.
No eres optimista cuando dejas que un mal dia o un mal año te hunda
No eres optimista cuando dejas que las emociones negativas te arrastren
No eres optimista cuando tienes un diálogo interno derrotista
No eres optimista cuando crees que las "cartas ya están echadas"

Quiero hablar de tolerancia, como aceptación, y no como lo que tolerar significa. Por eso, pondré aceptador, en lugar de tolerante. Puedes leer sobre lo que realmente significa tolerar aqui.  desde mi punto de vista.

No eres aceptador cuando solo toleras a los demás pero esperas que cambien sin cambiar tu primero.
No eres aceptador cuando quieres tener la razón a toda costa.
No eres aceptador cuando toleras las cosas "por ahora", por no discutir
No eres aceptador cuando insistes en que tu postura, tu ideología, tu religión, tu opinión está bien y la de los demás está mal.

No eres responsable cuando esperas que los demás sean adivinos y sepan lo que necesitas sin hablar.
No eres responsable cuando esperas que tus problemas se solucionen desde fuera
No eres responsable cuando crees que tu dolor es culpa de los demás.
No eres responsable cuando pones por encima de lo valioso, lo importante.
No eres responsable cuando procrastinas, cuando dejas todo para el ultimo momento
No eres responsable cuando vives la vida que "crees" que esperan de ti y no la que tu esperas vivir.
No eres responsable cuando no hablas desde tus sentimientos.
No eres responsable cuando dices una cosa, pero haces otra.
No eres responsable cuando no das lo mejor de ti, para conseguir tus metas y superarte.
No eres responsable cuando te conformas con lo que puedes hacer, en lugar de ir más allá y hacer lo que necesitas hacer.

¿Qué haces en tu día a día? Pues mírate, porque así es como eres. Si no te gusta, empieza a hacer las cosas de manera diferente!!!!!  Verás como tu vida es mucho más feliz!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

¿Que hay Detras de la Queja?

comunicacion no violenta

¿Alguna vez te has preguntado qué hay detrás de una queja? O inmediatamente después de oírla, sobre ti, te dedicas a contraatacar, a desmentir, a excusarte, a salvar tu pellejo?? Identificar una queja y saber responder de la manera correcta es una de las cualidades de las personas con inteligencia emocional.

Una queja, no es más que otra manera de hablar, en la que NO COMUNICAMOS lo que realmente queremos comunicar. Quejarnos es la mejor manera de perder nuestro tiempo, ya que dificilmente conseguimos aquello que deseamos. O por lo menos, no lo conseguimos por convencimiento interno del otro, de aquel de quien nos quejamos, sino para NO ESCUCHARNOS MAS!!!

¿Te suena?
¿Como usas la queja?

¿Quieres saber qué hay detrás de las quejas de los demás?


Que el otro no sepa comunicarse, y pida las cosas que necesita o quiere, con una queja, no es suficiente motivo para que tu también actues mal!  ¿No crees?

Una queja es una petición enmascarada.

Cuando alguien se queja de que somos impuntuales, nos está pidiendo que no seamos impuntuales, ¿verdad?
Cuando alguien se queja de que no hemos recogido la mesa, nos está pidiendo que recojamos la mesa, ¿verdad?

Detrás de todas las quejas que vierten los demás sobre ti, hay peticiones. Peticiones, sentimientos y necesidades de la otra persona.

Cuando alguien se queja de tu impuntualidad, no solo te está pidiendo que seas puntual, también te está transmitiendo que se siente angustiado conforme pasan los minutos esperando y que para no sentirse mal, necesita que le avises si llegarás tarde.

¿Verdad que si en lugar de "soltarte" llegas tarde", te hubiera mostrado sus sentimientos, explicado sus necesidades y hecho una petición tu no te hubieras sentido ofendido o molesto por esa queja?

El arte de comunicarse. Si. Lamentablemente creemos que hablar es comunicarse y nada más lejos de la realidad. Podemos pasar horas hablando con alguien.... y cuando nos despedimos..... no tener ni idea de lo que hemos hablado, porque no ha sabido transmitirnos ningun mensaje!!!

Recuerda, en lugar de tomarte las quejas de los demás como algo personal (Pensamiento automático, personalización)  y de defenderte contraatacando . FRENA. PREGUNTATE Y PIENSA.
  1. ¿Cuáles son sus sentimientos para hablarme así?
  2. ¿Qué necesidad tiene?
  3. ¿Cuál es su petición?
Una vez que has respondido a estas tres preguntas, en lugar de responder a la queja, responde como si la persona que se ha quejado de ti, te hubiera dado esas tres respuestas, como si la persona que tienes delante se hubiera comunicado de manera adecuada contigo. Recuerda, que los demás no sepan hacerlo, no te exime a ti de procurar mejorar tu comunicación.

En esto consiste uno de los 7 hábitos de la gente Altamente Efectiva, de Stephen Covey. Comprender antes de ser comprendido.

La mayoría de nuestras discusiones o conflictos personales, incluidos los conflictos de pareja, se dan porque procuramos que el otro nos comprenda, antes de comprenderle.... Ya sabes que podemos trabajar juntos online, desde cualquier parte del mundo. Tu comunicación puede mejorar y tus relaciones lo harán!!

Viki Morandeira
Tu Coach Personal

Como mejorar tus relaciones personales mejorando tu comunicación



Nuestras relaciones personales dependen mucho de nuestra comunicación. Cuando no sabemos comunicarnos bien, cuando nuestras necesidades personales, en una relación, no están satisfechas, surgen en nosotros infinidad de sentimientos negativos.

 A menudo nos quejamos del otro.
 Nunca me escuchas
No me comprendes
No haces nada de lo que te pido
Siento como si hablara solo

 Y creemos que el otro es quien debe comprendernos, cuando en realidad, somos nosotros quienes necesitamos expresar mejor nuestras necesidades, mediante una buena comunicación.

Si nos sentimos incomprendidos o no escuchados pueden surgir las siguientes emociones:


  • Rabia: estamos molestos, indignados, malhumorados, hostiles, gruñones. 
  • Tristeza: nos mostramos desilusionados, apáticos, indiferentes, solitarios.
  • Sorpresa: nos sentimos perdidos, asustados, desconcertados. 
  • Dolor: estamos frágiles, dolídos, sensibles, vulnerables.
  • Disgusto: nos comportamos con frialdad, rencorosos, descontentos.
  • Miedo: nos mostramos inseguros, tensos, pasivos, cerrados.
  • Preocupación: estamos agitados, agobiados, nerviosos, intranquilos.
  • Vergüenza: estamos tímidos, acobardados. 
  • Cansancio: nos sentimos impotentes, desanimados, 
Si la comunicación está fallando, se generan dentro de nosotros una gran cantidad de emociones que nos cuesta gestionar con inteligencia emocional. Confundimos la falta de comunicación con falta de amor. Porque tendemos a pensar que si amáramos a esa persona, no sentirírmos rabia hacia ella, no sentiríamos esa preocupación, ese cansancio y disgusto. No estaríamos experimentando este dolor, disgusto, preocupación...

Y si hemos culpado al otro por no comprendernos, nos hemos puesto en el lugar de víctima, y desde esta posición dificilmente podemos hacer algo para solucionarlo. 

Si en tus relaciones personales estás experimentando estas emociones dolorosas, hay una manera efectiva de resolverlo. Haciéndonos responsables de la solución y no víctimas de la situación. 

Expresar tus necesidades, al comunicarte con la otra persona, es algo que es tú responsabilidad. Los demás no son adivinos, los demás pueden mal interpretar tus quejas, personalizando lo que tu dices, en lugar de darse cuenta de tus necesidades. 

Hablar no siempre es comunicar. Por eso, la opción correcta para mejorar tus relaciones personales pasa por aprender a comunicarte mejor. 

¿Estás cansado de no ser escuchado? ¿Harto de decir las cosas mil veces? ¿Irritado por que la otra persona no te comprende, no hace lo que le pides? 

Siempre puedes mejorar la manera en que expresas tus necesidades. Una queja, una crítica no son la manera adecuada de decir lo que necesitamos. 

En cambio, una buena comunicación, nos trae una variedad de emociones positivas muy gratificantes: 

  • Calma: nos sentimos en paz, relajados, confiados, armoniosos.
  • Placer: nos mostramos felices, radiantes, afortunados, vivos, comunicativos.
  • Afecto: estamos cariñosos, cordiales, próximos, atraídos, reconocidos, valorados.
  • Interés: nos mostramos involucrados, despreocupados, interesados en el otro.
  • Apertura: estamos receptivos, disponibles, agradecidos, generosos, liberados.
Si quieres sentir estas emociones en tus relaciones personales, necesitas mejorar tu comunicación. Comunicar asertivamente tus necesidades, para que la otra persona pueda reconocer y comprender qué es lo que esperas de ella para poder hacerlo. 

En el taller 21 días para Mejorar tu Comunicación Interpersonal puedes aprender a comunicarte de manera efectiva, y hacer que tus relaciones personales sean fantásticas. 

No lo dudes. Si no te encuentras bien en tu relación, dale una oportunidad a la comunicación y verás como todo mejora.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal



Agosto: Frases para empezar el mes


Todos buscamos frases para empezar la semana, el mes... Frases que nos motiven, que nos impulsen, que nos sostengan sin dejarnos vencer por la falta de fe. Muchos leemos, leemos y llenamos nuestras mentes de frases de motivación, frases de superación, frases de felicidad.......

Pero... ¿sabes qué? Si solo vas a leer las frases, sin incorporar a tu vida la enseñanza que te transmiten, mejor no sigas leyendo. Tener el conocimiento no sirve de nada si no lo ponemos en práctica.

Tanto darle "me gusta" a las frases en facebook, retwitear las que más te inspiran...... pero luego..... ¿qué haces con esas frases? ¿Las incorporas a tu vida?

No acumules frases, y más frases, y más y más..... Elige una  y vívela. Escoge una y conviértela en un mantra que te impulse a la acción. Deja que la frase te insipire, te mueva hacia tu meta, te mueva hacia la felicidad, hacia la vida que podrías estar viviendo si dejaras de acumular frases y de pasar horas inmerso en la procrastinación.

Una meta, nunca desaparece. Si deseas algo, y ese algo has podido crearlo en tu mente, entonces, podrás alcanzarlo. Puedes llegar. No existe el fracaso. El único fracaso es abandonar.

Disfruto enormemente con mis clientes, cuando me hacen participe de sus logros, cuando me escriben emocionados cuando han llegado a vivir la vida que deseaban, cuando sus  metas han dejado de ser sueños para ser realidades.

Hoy, he conocido a uno de mis clientes. Trabajamos juntos hace dos años. Y nos separaban 900 kilómetros. Pero como pasaba cerca, ha parado con su familia, su esposa embarazada de 8 meses y sus dos preciosos hijos, para conocernos. Ha sido una tarde genial. Porque eran felices. Porque la felicidad se veía en sus rostros. Porque no solo el habia crecido al hacerle un lugar al coaching en su vida, sino que también habia contagiado a su esposa para disfrutar del placer de sentirse responsable y dueña de su propia vida.

Quiero dejarles una frase de una canción de Weleló.  Naces, creces, te reproduces y ¿después que?

Si NO has olvidado que toda tu vida puedes seguir fijándote metas, caminando hacia ellas, siendo coherente entre aquello que está en tu mente y lo que realmente haces con tu vida, entonces.... serás feliz!!!




No es porque las cosas son difíciles que no nos atrevemos; es porque no nos atrevemos que son difíciles.— Seneca
Si realmente deseas hacer algo, HAZLO. Mientras no empieces, será dificil. Cuando empieces, verás que no lo era tanto.

Viki Morandeira
Tu Coach Personal
http://coachingprotagonistas.wordpress.com/