Autosabotaje

autosabotaje al exito
El autosabotaje puede evitar que lleguemos mucho más allá de lo que podríamos llegar. Convivimos a diario con él. Está tan cerca nuestro que no llegamos a percibirlo. Se camufla entre nuestras creencias limitantes, entre esos pensamientos que tenemos a diario y a los que le damos total credibilidad.
Cuando en nuestro camino tenemos un obstáculo, el primer paso es poder verlo, poder conocer qué nos está frenando. Imagínate que vas caminando y te chocas contra una pared invisible. Te golpeas, no puedes avanzar, pero como es invisible no entiendes qué es lo que te está frenando... Ser conscientes de este obstáculo, de nuestras creencias limitantes, es imprescindible para seguir avanzando, para poder poder expresar toda la inmensa grandeza de nuestro ser, para poder llegar a sentirnos orgullosos de nosotros mismos por nuestros logros. Pero... ¿cómo reconocer nuestro propio autosabotaje?
¿Qué ocurre cuando te dices a ti mismo que no vales para nada?
¿Cómo actúas cuando te dices que algo será imposible de conseguir?
¿Qué resultados obtienes cuando te dices a ti mismo "tengo que ser realista"?
¿Cómo te sientes cuando luego de contar con ilusión tus planes, tus proyectos, recibes una opinión contraria y permites que esa opinión se convierta en realidad dentro de ti?
¿Acaso logras avanzar cuando encuentras excusas por no haber logrado lo que deseabas, tras rendirte?
¿A quién engañas cuando te dices "ahora no es el momento oportuno"?
¿A quién dañas cuando te fijas solo en tus defectos y tus errores?
¿Qué precio pagas cuando no das lo mejor de ti a pesar de los errores, o de lo que hagan los demás? Lee este cuento si lo que te impide dar tu 100% es compararte con personas mediocres.
¿Qué etiquetas te has puesto que te limitan y te impiden emprender el camino hacia tu éxito?
¿Te escuchas decirte: Yo no soy...?
¿Qué obtienes cuando dejas que en tu mente eche raíces el pesimismo?
¿A quién defraudas cuando te conformas con menos de lo que puedes lograr?
¿En quién te conviertes cuando evitas brillar para no deslumbrar a los demás?
¿Qué consigues cuando dejas que tus miedos te paralicen?
¿Crees que cambiar será doloroso y traumático?
¿Sueñas con un futuro mejor y aun así te mantienes estancado?
¿Te aterra equivocarte, cometer errores?
¿Dejas de hacer algo porque crees que no funcionará, que recibirás un "no" por respuesta? El no , cuando no hablamos, cuando no lo intentamos, cuando no damos un paso, ya lo estamos consiguiendo.... Es hora de ir a buscar los SI.
El miedo, dejar de fijarnos metas, ser demasiado crítico contigo, ser realista, dejar que las opiniones de los demás dominen tus acciones, dejar que el miedo a cometer un error te paralice y te impida mejorar, no salir de tu zona conocida.... Todo esto te retiene. Todo esto te impide crecer. Tu creencia en que no puedes lograr más de lo que has logrado es lo que te ata a seguir obteniendo los mismos resultados que ahora estás obteniendo. Si quieres progresar es necesario conocer cuáles son tus obstáculos, las creencias que te paralizan. La mirada del coach te ayuda a reconocer cuáles son tus barreras internas, esas que para ti están siendo invisibles, te ayuda a cambiar tus creencias limitantes, te ayuda a dar esos pasos que sabes que quieres dar pero algo interno te lo impide, la mirada de un coach te ayuda a verte a ti mismo en toda tu grandeza, para empezar a caminar ese nuevo camino.
Ahora es el momento. NO encontrarás en el calendario un día que diga: Hoy es el día oportuno.
Todos lo son. Hoy, ahora, es tu oportunidad de dejar atrás las excusas que llevas tiempo repitiéndote. Ahora es el momento de dejar de conformarte con "ir viviendo" y comprometerte con un futuro en el que te veas sintiéndote feliz, pleno, satisfecho de tus logros. Las decisiones que tomes hoy serán la base de tu porvenir.
Piensa.... en el pasado has tomado decisiones que son las que te han puesto donde estás hoy. Decidiste hacer una carrera determinada, decidiste esforzarte para entrenar duro para aquella maratón, decidiste aprender un oficio, presentarte a esa entrevista de trabajo.... También nuestras indecisiones y los pasos que no hemos dado, porque no creíamos en nosotros, o porque no creíamos que eso fuera a funcionar, son los que nos han puesto donde estamos hoy. Mira a tu alrededor. Eres igual que muchísimas de las personas que tienes a tu alrededor. Incluso eres igual a aquellas personas que admiras por sus logros. ¿En qué se diferencian de ti? A veces, la única diferencia es que han logrado vencer a sus autosaboteadores internos, han tomado decisiones, se han arriesgado a cometer errores, han luchado por sus sueños.... hasta lograrlos.

Si quieres empezar a recorrer el camino que te llevará a tu satisfacción personal, es el momento de Retomar las Riendas de tu Vida. Nadie puede hacerlo por ti. ¿O piensas seguir quejándote por lo que no tienes, por lo que no eres, o por lo que no sabes hacer? ¿Piensas seguir poniéndote excusas por no haber logrado lo que anhelabas? Tú decides, y a través del taller Retomar las Riendas de tu Vida, yo te guío.
No esperes más, no esperes a que acabe un año más de tu vida sin retomar las riendas....  Si has sentido lo doloroso que es llegar al 31 de diciembre y sentir esa angustia que se siente tras un año al que calificamos como perdido....  Si tienes ganas de decir Basta, si quieres sentirte feliz y en plenitud, dando pasos desde la motivación y desde la seguridad de estar VIVIENDO la única vida que tienes para vivir.... No lo dudes. Deja de ponerte excusas para tomar decisiones, deja de autosabotearte para permanecer en una vida donde no eres del todo feliz....pero tampoco tan infeliz como para hacer algo al respecto. ¿Hasta cuando piensas esperar? Seguramente puedas vivir un año, dos, o cinco más en la misma situación de "semi-infelicidad" que vives.... ¿y para qué? Cada día, cada mes, cada año que pasa nuestro interior se va cargando de remordimientos por no haber tenido el valor de decir Basta y por no haber retomado las riendas de nuestra vida.
Si has tomado decisiones que no te han hecho feliz, también puedes pararte a reflexionar, analizarlas y dar nuevos pasos. Nadie te impide cambiar todo aquello que no te compensa. Si, quizás alguien te lo está impidiendo... y ese alguien eres tú....  Retomar las Riendas de tu vida es una oportunidad para volver a conectarte con tu interior, con la persona entusiasta que hay en ti, con  la persona que aspira a crecer, a llegar más allá, a explorar sus propios límites.
Viki Morandeira
Coach Personal

9 lecciones de vida del autor de Las aventuras de Tom Sawyer

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¿Quién no ha leído o visto alguna vez una película sobre Las aventuras de Tom Sawyer? Si hace mucho que no lees alguno de los libros de Mark Twain dedicarle unos minutos por día no sería mala idea. Como escritor, además de ser prolífico, desenfadado, divertido, nadie puede negar que las frases célebres de Mark Twain pueblan el ciberespacio.
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Siempre elocuente, escritor incansable, sus frases condensan tanta verdad que leer sus pensamientos resulta una suerte de curso acelerado de crecimiento personal. En la wikipedia  lo definen como humorista. Su humor directo, sencillo, sus metáforas como la que puedes leer junto a estas líneas nos abren los ojos a verdades universales que si bien están ahí mismo, cada día, en nuestro acelerado vivir, tener, comprar, consumir, lograr.... nos resulta difícil ver. Con un lenguaje sencillo y directo nos deja pensando cuánta verdad hay en sus palabras.
De aquellas mejores frases famosas de Mark Twain, podemos extraer 9 lecciones de vida para empezar a aplicarlas desde hoy mismo.
  • Disfruta de lo que haces

“El trabajo que he realizado lo he hecho porque era un juego. Si hubiera sido un trabajo no lo hubiera hecho.”
¿Tienes hijos? Si no los tienes, seguramente recordarás que cuando ibas a la escuela te costaba levantarte de la cama, a excepción de aquellos días en los que había una excursión o alguna actividad que realmente te apetecía hacer. Cuando tomamos la decisión de qué estudiar, algunas veces, algunas personas, lo hacen pensando en cuánto dinero ganarán, en cómo será la vida de un abogado, un arquitecto o un contable. Deciden pensando en "el trabajo" pero no en si eso les gustará o no.
La mayoría de las personas que logran sus metas, que alcanzan objetivos inimaginables para el resto, lo hacen porque aman y disfrutan lo que hacen. Si ya has acabado tu carrera y te encuentras con que tu vida no te satisface, no mires alrededor buscando culpables, porque lo peor de todo es que los encontrarás y te llenarás de rabia y dolor. Si no te gusta el lugar en el que estás hoy, probablemente sea porque decidiste con la cabeza y no con el corazón, porque decidiste en función de lo que "la sociedad", "tus padres", "tus maestros" esperaban de ti y no decidiste pensando en lo que tú querías hacer. Nadie te puso un revolver en la cabeza para que des los pasos que has dado, ¿verdad?
Si te pasas desde el lunes esperando que llegue el fin de semana, seguramente TRABAJAS. Pero hay miles, incluso millones de personas en el mundo que se sienten como Mark, que no hacen lo que hacen como un trabajo, porque si no lo disfrutaran, no serían tan brillantes.
  • Toma decisiones que te hagan feliz

No importa la edad que tengamos, ni en qué punto de nuestra vida nos encontremos. Si lo que hacemos cada día no nos hace felices, si no es lo que nos gustaría hacer en el futuro, ¿por qué no empezar ahora a proyectar el futuro que sí querríamos tener?
“Proyecta ahora tu futuro porque es el lugar donde pasarás el resto de tu vida” Mark Twain
Hace 7 años, mi vida era completamente diferente. Trabajaba fuera de casa durante horas, no podía compartir con mis hijos, con mi esposo, los fines de semana. A pesar de pasármelo bien en mi trabajo, porque soy de las personas que tienen como máxima esta otra frase: "Haz lo que amas, o Ama lo que haces" y aunque lo que hacía no era lo que me gustaba, hacía mi trabajo con amor y dedicación. Pero la vida me sacudió y me dejó paralizada, preguntándome, si yo no podía hacer algo para tener otra vida. Y así fue como proyecté lo que yo deseaba tener en mi futuro. Estaba segura que quería estar en casa, pasar más tiempo con mis hijos. Estaba segura que quería trabajar y que internet era un mundo donde me sentía a gusto y donde podía desarrollar una actividad que cumpliera con ser satisfactoria y rentable. Y DECIDÍ qué vida quería para mi futuro. No fue fácil, al principio seguí trabajando fuera de casa muchas horas, y además, añadí estudiar unas cuantas horas por día. Pero tenía una meta. En mi mente podía verme feliz en mi nueva vida. En mi mente podía imaginarme haciendo algo que amaba y que esta profesión pudiera compaginarse con mi familia y con mi vida. Fui, pasito a pasito, hasta poder dejar mi trabajo, en el que amaba lo que hacía, para convertirme en coach y hacer lo que amo.
“Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste. Así que suelta amarras, navega lejos de puertos seguros, atrapa los vientos favorables en tus velas. Explora. Sueña” Mark Twain
Al principio me dio miedo. Mucho miedo. Por eso, la siguiente frase de Mark Twain es algo que aprendí en mi propio camino hacia retomar las riendas de mi vida. 
  • El miedo es natural

Cambiar de trabajo, emprender una aventura empresarial, dedicarnos a una profesión o actividad diferente a la que tenemos ahora, DAN MIEDO. Los cambios y aquello en lo que no tenemos práctica y por tanto no nos sentimos seguros, con confianza en nosotros, generan medio. Pero ese miedo no es malo, es algo totalmente natural, algo que compartimos con nuestros primos hermanos los animales y que nos ayuda a ser precavidos, a no arriesgar más de lo necesario, sin pasarnos a tomar un riesgo excesivamente desproporcionado que nos haría más mal que bien. Decía Mark Twain, en esta bonita frase, que el Valor es el dominio del miedo.
"El valor es la resistencia al miedo, el dominio del miedo – no la ausencia de miedo." Mark Twain
Aceptemos esta realidad. El miedo llegará, y no es malo. Lo malo es permanecer en el miedo. Lo malo es permitir que ese miedo se convierta en algo que nos paralice. Lo malo es, desde una actitud negativa y pesimista, alimentar todo lo que podría salir mal y ver las cosas peores de lo que podrían ser.
Me vienen a la mente dos frases de mujeres:
En esta vida, no hay nada que temer, solo hay que comprender. Marie Curie (la única mujer dos veces premiada con el Nobel, y que además, fue la única en tener el honor de que su hija también haya recibido este galardón)
“Ningún pesimista ha descubierto nunca el secreto de las estrellas, o navegado hacia una tierra sin descubrir, o abierto una nueva esperanza en el corazón humano.” Helen Keller (escritora sordociega, que se convirtió en la primer mujer con estas dificultades añadidas en obtener un título universitario)
No temas. CREE. y así damos paso a la siguiente lección de vida que puede enseñarnos Mark Twain con sus frases motivacionales.

  • Cree en ti y en tu meta

Tomar decisiones que nos hagan felices, disfrutar de lo que hacemos o hacer lo que disfrutamos, aceptar el miedo como un regalo y gestionarlo con inteligencia emocional son cuatro lecciones que no servirían de nada si no CREEMOS en nosotros y en nuestra meta.
No puede el hombre sentirse a gusto sin su propia aprobación. Mark Twain
A veces somos durísimos con nosotros mismos. Nos juzgamos, criticamos, humillamos, tratándonos sin ninguna compasión, sin amor, cuando no hemos logrado algo, cuando al compararnos con los demás no estamos a la misma altura o cuando tenemos un día malo.
Creer en uno mismo es INDISPENSABLE. Mejorar la autoestima es algo que puede hacerse a cualquier edad, porque puede tenerse autoestima baja en muchos momentos de la vida.
Un hombre con una idea nueva es un loco hasta que la idea triunfa. Mark Twain
Tu idea no necesita ser aprobada, compartida por todo el mundo.... Por lo general, la gran mayoría de los proyectos y de las ideas tienen detractores. Aceptemos esto como parte de la vida, como algo normal, que nos sucederá cuando no estemos formando parte del rebaño y nos decidamos a emprender nuestro propio camino hacia la autorealización personal, hacia el éxito. A veces, es necesario salirse de esa "normalidad" porque las personas valientes, creativas, decididas, son las que han ido dando forma al mundo tal como lo vivimos. ¿Qué pensaría la sociedad de la época de los científicos y visionarios, de los locos, que apostaban por la electricidad como energía para iluminar el mundo? ¿Qué se diría de miles y miles de personas que con su idea revolucionaron y cambiaron incluso la sociedad tal como la conocemos? CREE EN TI. CREE EN TU META. Si te consideran loco, VAS POR EL BUEN CAMINO!
Cada vez que se encuentre usted del lado de la mayoría, es tiempo de hacer una pausa y reflexionar. Mark Twain

  • Persevera. La perseverancia es la clave del éxito. 

Y ese camino, no solo requiere de la genialidad de una idea. Sino también de la perseverancia, de la paciencia para persistir en nuestro camino, requiere de cambiar nuestros malos hábitos (todos los tenemos, por ejemplo, la procrastinación, ¿o no me digas que tú nunca has dejado algo para el último momento? :) )
Nadie se desembaraza de un hábito o de un vicio tirándolo de una vez por la ventana; hay que sacarlo por la escalera, peldaño a peldaño.
La genialidad, la frescura de un orador que da un discurso improvisado tiene detrás meses de preparación, de estudio, de trabajo. Un actor que sale a escena, tiene años de práctica y perseverancia. Un atleta o deportista ha pasado horas, semanas enteras repitiendo los mismos ejercicios para mejorar cada día con la práctica. No, el éxito no es territorio de las personas con suerte, el éxito está más poblado de personas perseverantes que de suertudas. Tenlo por seguro.
Suelen hacer falta tres semanas para preparar un discurso improvisado.

  • No tienes límites. Cree en ti. Si crees crearás. 

Si tienes 35, 40, 45 o incluso 60 años.... puede que pienses que "la edad" te limita para conseguir tus objetivos. ¿Realmente lo crees así?
La edad es un tema de la mente sobre la materia. Si no te importasimplemente no importa.-Mark Twain
No hace falta que te descubran en un concurso de casa talentos, HACE FALTA QUE CREAS EN TI Y DEMUESTRES EL TALENTO QUE TIENES. Aunque desde luego que también podemos darle las gracias a la TV. Nos maravillan con historias de "aves fenix" como la de Pablo Lopez , quien tras vivir muchos años en la calle, se cambió su nombre por el de Jahvel Jhonson y se dedicaba a cantar en el metro, cuando con 43 años se presentó a las audiciones de México tiene talento. Una voz genial. Una historia que nos devuelve la fe en el talento, en nuestras capacidades de superación.
  • Ríe, sé feliz. 

La 7º lección de vida que podemos aprender de Mark Twain es REÍR. ¿Para qué tomarnos la vida tan en serio? ¿Para qué hacer de cada situación un problema de estado? Si algo nos salió mal, si derramamos un vaso sobre la mesa... no hay mayor señal de inteligencia emocional que poder reírnos de nosotros mismos!!
 La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: La Risa. Mark Twain
Perder la sonrisa, perder el humor, son algo que nos puede pasar en un momento dado. NO todos los días van a ser para reírnos a carcajadas, esto está claro. Pero si cuando llegamos a casa todos son caras largas, si de nuestra boca solo salen quejas y críticas o si estamos del otro lado y nos reciben las caras de perro, las críticas y las quejas, tenemos que DETENERNOS, reflexionar y hacer algo.
Cuando una persona no sonríe, no está cómoda, se queja y critica, esa persona no nos está haciendo la vida imposible a nosotros, esa persona está sufriendo y no encuentra la manera de recuperar el humor y la sonrisa. Pide ayuda. NO le des la espalda. NO sirve a veces intentar ayudarle si no te ha pedido ayuda, pero tú puedes pedir ayuda para que algún amigo o amiga hable con tu pareja, o con tu madre, o con esa persona que vive contigo y no es feliz, porque a veces, escuchan desde otra postura a otra persona y no a quien está cada día a su lado. No te rindas. NO tires la toalla, se puede recuperar el sentido del humor, dejar de vivir enfadados con la vida y volver a reír.
"El humor es la bendición más grande de la humanidad." Mark Twain
  • Enfadarse no da beneficios

Para poder reír, para poder estar en paz la mayor parte del tiempo, para poder disfrutar de nuestra vida, una enseñanza genial es la que nos deja Mark Twain en esta otra frase.
"La ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa sobre la que se vierte."  Mark Twain
Al enfadarnos, nos hacemos más daño a nosotros mismos que el posible daño que nos causara el motivo por el que nos enfadamos. Ël cortisol que genera nuestro cuerpo con la rabia es un ácido potente que nos corroe desde dentro. ¿No te parece suficiente motivo para estar en paz con los demás? Por cierto... cuando te enfadas, no es por lo que los demás te hacen, sino por cómo piensas sobre esto, por cómo lo has interpretado, por cómo crees que el otro debería ser. Si te apetece, puedes aprender a NO Enfadarte, leyendo sobre los pensamientos distorsionados de Albert Ellis. En este enlace tienes acceso a otros tantos enlaces donde encontrarás todo sobre este tema.
  • Un grande puede hacerte crecer. 

Y una última lección que podemos aprender de las frases de Mark Twain, es la condensada en este frase:
«Aléjate de la gente que trata de empequeñecer tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso, pero la gente realmente grande, te hace sentir que tú también puedes ser grande».
Aunque en este momento, me gustaría añadir algo MUY IMPORTANTE. A veces, la primera parte de la frase no es posible. Por lo menos, no es posible físicamente. ¿Cómo alejarnos de nuestro padre o nuestra madre sin sentirnos una mala persona? ¿Cómo alejarnos de nuestra pareja cuando le amamos tanto? Las personas SOMOS DIFERENTES. Y tenemos maneras de ver las cosas diferentes. Si fuésemos iguales, ten por seguro que las relaciones no funcionarían, porque no creceríamos gracias a lo que el otro aporta a nuestra vida precisamente gracias a esas diferencias.
NO necesitamos alejarnos físicamente de esas personas. Lo que necesitamos es rodearnos de personas grandes, de gente que CREA QUE ES POSIBLE, y eso nos dará fuerzas para luchar, para perseverar, para seguir adelante, aunque a los demás aun no les convenza nuestra idea. No tienen porqué creer en nuestra idea. Hay personas miedosas, yo no diría "gente pequeña" , sino con miedo a que nos peguemos un golpe si nos sale mal. Y lo dirán. Cuanta más confianza tengamos con esa persona, más dará su opinión, sin darse cuenta que eso nos debilita. Habla. DILO. No te quedes con la boca cerrada. Dile a la otra persona: Entiendo que tú no lo veas claro. ¿Te da miedo que salga mal? Trata de comprender al otro, antes de ser comprendido. Este es uno de los 7 hábitos de la gente Altamente Efectiva, pero eso ya forma parte de las lecciones de vida que nos deja otro grande, Stephen Covey.
Para cerrar, una última frase del autor de Las aventuras de esos dos granujas, Tom Sawyer y Huckleberry Finn.

«El arte de vivir consiste en conseguir que hasta los sepultureros lamenten tu muerte».

Cada día podemos dejar nuestra seña de identidad en el corazón de otra persona. De hecho, lo hacemos. Trata de que esa huella que dejas sea siempre algo de lo que te enorgullezcas y no algo de lo que te arrepientas.

Viki Morandeira

Coach Ontológico.